Antonek
Niedloogo zaczynam sie rzezbic chce uzyc vaso i kofeiny tak, ze vaso i coffe bede bral rano na czczo i po 30-40 minutach aeroby i zastanawiam sie czy rano jako antykatabolika nie dorzucic do efedryny bialka [niestety z braku finansoow bedzie to sp80 opimpa, nie zadne wpc] ale znalazlem cos takiego w jednym ze starszych postoow Amazone'a chyba:
Nawet białko na krócej niż 2 h przed treningiem aerobowym przekształci się w aminokwasy, z których organizm będzie czerpał energię, a dopiero po ich spaleniu - przejdzie do glikogenu i tłuszczu. Opóźniamy więc w ten sposób moment rozpoczęcia redukcji tłuszczu.
I wlasnie nie wiem czy brac je na czczo razem z efka czy do posilku "poaerobowego"?
Nie wiem jak zrobic z tauryna. w dni kiedy bede mial trening silowy bede bral 1 caps 30 min przed treningiem razem z efka i koffi a po silowym aeroby 40-50 min i po nich 1-2 caps tauryny a jak w dni bez treningu silowego bo podobno nie powinno sie brac tauryny przed aerobami wiec kiedy ?
Nawet białko na krócej niż 2 h przed treningiem aerobowym przekształci się w aminokwasy, z których organizm będzie czerpał energię, a dopiero po ich spaleniu - przejdzie do glikogenu i tłuszczu. Opóźniamy więc w ten sposób moment rozpoczęcia redukcji tłuszczu.
I wlasnie nie wiem czy brac je na czczo razem z efka czy do posilku "poaerobowego"?
Nie wiem jak zrobic z tauryna. w dni kiedy bede mial trening silowy bede bral 1 caps 30 min przed treningiem razem z efka i koffi a po silowym aeroby 40-50 min i po nich 1-2 caps tauryny a jak w dni bez treningu silowego bo podobno nie powinno sie brac tauryny przed aerobami wiec kiedy ?
Krzysztof Piekarz
qazar
