Problem ze snem

Jak ide spać to nie mogę zasnąć, mój brat jak sie kładzie to śpi po 15minutach a ja muszę leżeć przynajmniej z godzine a i tak czasami nie zasne, np dzisiaj, położyłem sie o 21;55 jak patrzylem na zegarek to była, a przed chwilą wstałem na kompa bo nie mogłem spać, jest jakiś lek na niespanie? podajcie mi nazwe bo to sie ciągnie od dłuższego czasu

nie moge no! teraz to i mi sie cos ze snem stalo spie tak jakby na "dwa razy" np od 20 do 23 - obudze sie posiedze do 5 rano i znowu mi sie chce spac od 5 do poludnia co to jest za zmora nie wiem czy sie na***ać i zasnąć na cala noc czy co

mozesz sobie spróbować ZMA

i przeanalizuj swój tryb życia, strresy, mało ruchu itp

ZMA - a cóż to jest? Jak mógłbyś mi to tak bardziej objaśnić
Mało ruchu to raczej u mnie nie ma, na siłowni od roku ćwicze, stresów też zbyt wiele nie mam, nie pije, nie pale, nie ćpam, nie koksuje, zdrowo jem a spać nie moge no

to może przetrenowanie?

ZMA to suplement: cynk, magnez i witamina B6 w odpowiednich proporcjach
mnie sie po tym lepiej śpi, byc może poprostu miałem braki któregoś ze składników, choć wątpie

A jakaś chemia coś jak relanium czy coś??

jak chcesz chemie to poczekaj na speców albo idź do lekarza :D

w każdym bądź razie problemy ze snem są jednym z objawów przetrenowania, warto pod tym kątem też spojrzeć

Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-03-28 23:36:19

no może ale wątpie...

od przetrenowania to chyba by zasnal odrazu??? bo byl by zmeczony... ja mysle ze to cos innego kup sobie cos na uspokojenie

jest różnica między byciem zmęczonym po treningu a przetrenowanym

relanium i inne - zapomnij
poszukaj o naturalnych metodach - było o tym wiele razy
zioła , mleko itp

Jeśli twoje niespanie leży na podłożu nerwowym to możesz sobie zapodać krople Nervosol z ziół (melisa, valeriana itp) w aptece za 3,55 łyżka do szklanki jakiegos soku przed snem i bedzie ok - mi pomaga tylko teraz sie obudzilem na chwile