cykl kreatyna+l-glutamina+massXXL

Siemka.Zakupiłem własnie creatyne,l-glutamine oraz mass xl.mój problem to to ze zgłupiałem jak najlepiej to brac? Wiem ze kretke bierze sie przed sniadaniem po treningu albo przed kolacja.A co z resztą? Jezeli wezme np.po treningu kretke to od razu mam wziasc glute która tez trzeba jakos 15 minut po treningu wziasc. Czy skonczyc trening odczekac 15min.wziasc krete potem znowu 15 minut i dopiero glute z massem.Albo rano wstane kretke potem 15 min przerwy i glute a potem znowu czekac ze sniadaniem?dziwne.Podobie jest wieczorem.jak najlepiej ulozyc se spozywanie tych supli.dzieki z góry za odpiski.elo

kretke spokojnie łącz z glutaminą, rano na czczo i przed treningiem mass xxl to uzupelnienie diety zalezy ile ci brakuje tyle go jedz radze z jakeis 60-80g mass xxl po treningu i reszta w ciagu dnia w zaleznosic od brakow

ja polecam glute przed treningiem 2g i na noc 2-5g

Kreatyne chyba lepiej po treningu to samo sie tyczy glutaminy...ale dzięki za wypowiedzi.elo

skoro wiesz lepiej to po co pytasz???

zastosuj się do rad Qazara, a dobrze na tym wyjdziesz

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-03-25 20:55:21