ćwiczenia na 'boczki' poproszę :)

Poradźcie mi jakieś ćwiczenia na 'schabiki', które mam po bokach i z tyłu między pasem a pupcią Takie 'boczki' powyżej pośladków [mam nadzieję, że będziecie wiedzieć o co mi chodzi] NIE CHCĘ TEGO! Jak się mam pozbyć ???
Pozdrowionka

jakzbicboczki.pl
zawiera i diete i swietne cwiczenia naprawde kompleksowo, jesli nic nie dziala to ktores z tych rzezcy zadziala,ja sie nie moglam pozbyc boczkow pare lat az nagle zajrzalam tam i zaczelam stosowac i co w mniej niz miesiac spadly:)

aeroby na czczo , do tego moga pomoc skrety tulowia, niestety mam ten sam problem


Zmieniony przez - TeQuilla19 w dniu 2005-03-13 22:21:55

poleam odwrotne spiecia :cwiczenia polega na tym ze kaldziemy sie na brzuchu i unosmiy tulow do gory a nogi sa nie ruchomo ,cwiczymy dolny odcinek kregoslupa oraz boczki,przydaj sie tez masci typu lipoderm

TeQuilla19 i qazar stawiam Wam SOK Znaczy się SOG
Jak Wam się jeszcze jakieś przypomni to wrzucajcie
PRECZ Z BOCZKAMI

Oki, spać idę, bo mi się spać chce
Pozdrawiam

Twister, hula-hoop, skręty tulowia siedząc z kijkiem na karku...

Dziękuję ślicznie jogger Twistera nie mam, skręty robię 'na ścianie' - raz w jedną, raz drugą stojąc tyłem do ściany no i na przemian opierając dłonie. Hula-hop kupiłam, ale mi ciągle 'spadywuje',no ale i tak dobrze, bo trochę skłonów porobię zanim się wyrobię
SOG for You oczywiście
Ah, najtrudniej właśnie zrzucić z tej partii

Jeśli Ci się jeszcze coś przypomni na te 'schaby' to poproszę
Pozdrawiam

Zmieniony przez - kometa w dniu 2005-03-21 19:33:11

-skrety tułowia z obciążeniem na maszynie albo bez
-połóz się na podłodze, ugnij kolana i połóż je na podładze(na lewą srnonę) łopatki przylegają do podłoża , połóż lewą wyprostowaną ręke na ziemi a prawą zegnij i połóż na karku ; zacznij unosić tułow i prawe kolano(tak żeby czoło spotakło się z kolanem); lewą rekę traktuj jako dźwignię(podnoś się na ugiętym łokciu)-to samo wykonaj na prawą stronę. Trudniejszy wriant - podnoś wyprostowaną nogę lub obie(proste lub ugiete)

acha jeśli cwiczysz z hula-hoop to kup sobie jak najcięższe nie takie nadmuchiwane z zabawkowego , tylko poszukaj tkiego które waży 0,5kg-2kg chociaz teraz trudno o takie (heh mam spadek po mamie z gimnastyki artystycznej )

no to ja mam z zabawkowego - jeszcze z takimi kulkami w środku co mi takie denerwujące dźwięki wydają przy kręceniu Ale jak ja kręcę - trzy razy zakręcę i skłon - bo kółko trzeba podnieść Kurcze, wzięłam się za te ćwiczenia, ale jestem jeszcze taka kaleka, że ojoj Ale oki -ławeczkę mam, hantle, obciążniki, matę i dobre chęci. No i dietką odpowiednią lecę, więc może będą ze mnie ludzie
Pozdrawiam i dziękuję

no własnie z tym zabawkowym jest taki problem ze jest za lekkie zeby je utrzymać i spada chocby nie wiem co...a takim ciężkim to trzeba troszkę zakręcić żeby się utrzymało , ale na pewno nie spadnie po trezch kółkach tylko co najwyżej po paru - parunastu minutach, i będzie zmuszało do kręcenia

Zmieniony przez - Rogue w dniu 2005-03-21 22:46:24

Boczki, boczki ... dobry temat. Też chcę się ich pozbyć. Hula-hop to chyba najlepsze rozwiązanie, chociaż myślę że można sie powyginać bez Hula-hop, żeby się 'rozruszać' do bardziej wymagającego kręcenia