dawkowanie Trec Mass XXL..

Cze!
Mam Treca Mass XXL 4,8kg :). Mam 179cm wzrostu i 64kg wagi :). Jak dawkować sobie tego gainerka? Czekam na rady, bo sam nie wiem, czy robić tak, jak pisze na etykiecie, czy są lepsze sposoby :D

jest zależne od diety jesli ją masz to w czasie kiedy natrudniej dostarczyc Ci białko z weglowodanami dajesz shake z mass xxl

sa lepsze sposoby ,zdradz nam swoaj diete a my ci zdradzimy te sposoby

Przepraszam, że tak długo nie odpisywałem :). Więc.. Moja dieta.. Tak naprawdę to nie mam diety i dlatego właśnie kupiłem gainera.. Mogę wam opisać jak przeważnie jadam:
9:00 - śniadanie - płatki kukurdziane z mlekiem
14:00 - drugie śniadanie - 2 bułeczki z szynką
18:00 - obiadek - przeważnie ziemniaki, surówka i jakiś kotlet
21:00 - kolacja - 4 kanapki z szynką
Więc jak proponujecie to dawkować? W jakich ilościach, ile razy dziennie?
Moje dni treningowe to sobota, niedziela, wtorek, środa
:)

Aha.. I jeszcze jedno.. Jak dużego przyrostu masy ciała mogę się spodziewać? :)

porcja nr 1: (chyba wszyscy sie zgodzą) miedzy 9 a 14 - 5 godz bez jedzenia to za duzo jak dla chudego, polecam gainera kolo 11.30 -12

pozostaje jeszcze kwestia 2 porcji,ale to pewnie ktos inny pomoze

Hmmm.. Ja czytałem (tu na forum), że ludzie mojej budowy powinni jadać rzadko, ale do syta, gdyż ich metabolizm przy częstych posiłkach staje się jeszcze szybszy..
qazar, może ty się wypowiesz? :)

Tak to prawda ,dokaldnie wieksze ale mniejsze iloscowo posilki 4-5 posilkow to optimum

Hmmmmm... Więc jak to brać? W jakich ilościach i o jakich porach? :)

jesli chcesz sie upierac przy jedzeniu rzadko ale ogromnych posiłkow to dorzuc sobie gainer do np obiadu - zobaczysz jaki bedzie efekt - obstawiam ze to wysrasz - bo za duzo na raz tez nie jest dobrze

jak sie nie boisz o brzuch - badz nie tyjesz w brzuchu to porcje nr 2 zarzuc sobie na sen

mialem swego czasu potężną niedowage, gainer ze 3 x wziolem w karierze(zawsze z efektem 1 kg masy stworzonej na 1 kg gainera). Mam takze bardzo szybko przemianę materii, a jednak poskutkowalo. Jak nie sprobojesz to sie nie przekonasz

pozdrawiam

ok :). A ile gramów brać jako jedną dawkę?