Prosze o pomoc z dieta redukcyjna

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 

Tyka a diete dobrze poprawilem czy jeszcze cos zmienic?

w sprawie diety juz Ci inni doradzają, nie chcę sie w to wcinać bo tylko wyniknie z tego zamęt

No tak masz racje. Poczekam az wypowiedza sie te osoby bo wprowadzilem zmiany ale nei wiem czy wystarczajace.Mam pare watpliwosci i czekam na wskazowki dzieki za pomoc

ten dżem jakoś mi nie pasi unikaj mocno przetworzonych rzeczy
Jeśli ci jeszcze kalori brakuje dołóż ze zdrowych tłuszczy, białko jeśli masz odpowiednią ilość nie ma sensu dawać więcej.

Jajecznice możesz taką jeść

zaś ten dżem
liczyć za ciebie nie będę(nienawidze liczyć ), więc sam sprawdź czy sie gdzieś nie kopłeś, ważysz produkty? czy przyjmujesz wartości na oko?

mam wage produkty bede wazyl. Co do dzemu dodalem zeby lepiej wchodzil bialy ser ale pokabinuje i wyrzuce z diety.

Mi ta dieta nawet się podoba. Nie ma dużych błędów. Dodaj trochę więcej warzyw zachowując wyliczony poziom kaloryczny. Moim zdaniem owoce też będą odpowiednie. W posiłkach potreningowych lub ramo możesz sobie pozwolić na dżem i soki, jest mała szansa, żeby to spowodowało otłuszczanie. Oczywiście jajecznica też jest dobra. Nie koniecznie gotowane, lae możesz robić na przemian. Jeśli masz jakieś konkretne pytania to wal!