Pare pytań na temat odchudzania/cwiczen

Witam
(już drugi raz piszę ten temat, ponieważ poprzedni zamiast wysłać usunąłem :[ :[ :[ )
Więc siedzę dziś sobie kilka godzin na tym forum, bardzo dużo tu jest informacji. Czytałem tematy o diecie, jak sie nie nalezy odchudzać, trening Michaiła i mam parę pytań, mam nadzieję że mi pomożecie.

Więc najpierw podam info o sobie.
Wazę 66 kg, 17 latek, wymiary 91/78/95 (więc niefajnie) i postanowiłem do wakacji zrzucić co nieco. Na razie nie mam zadnej dietki, ale sobie takową opracuję. Chciałbym prosić o odpowiedź na kilka nutrujących mnie pytań:

1. Czy dieta nie spowoduje spadku siły?
Ćwiczę wyciskanie na ławeczce, lecz w styczniu doszedłem do 100 kg i mam zastój. Kumpel poradził mi kreatynę, lecz czy urzywanie jej nie będzie przeszkadzało w odchudzaniu? Bo chyba nie pomoże? Chodzi mi głownie o nogi, w udzie mam 56 cm :/
2. Czy stosowanie tych ćwiczeń podanych w treningu Michaiła i na tej stronie nie spowoduje że po spaleniu tłuszczu uwidocznią mi się bardzo mięśnie ud i pośladków? Chodzi mi o spalenie z nich tłuszczu, aby uda stały się szczupłe, a tyłek płaski.
3. Czy ćwiczenie samych nóg, ud, pośladków + dieta + rowerek przez godzinę wg was wystarczą, czy może inne partie też ćwiczyć?

4. I takie pytanie jeszcze trochę odbiegające:
Wczoraj miałem zdjęty gips po skręceniu kostki, dziś się uczyłem już chodzić, a za ile czasu będę mógł zaczynać te ćwiczenia na nogi?

Przepraszam za zaśmiecanie forum głupimi pytaniami, mam nadzieję że ktoś na to odpowie i jak będzie trzeba to się temat usunie.

Pozdrawiam
Kamil

Po pierwsze, ile masz wzrostu ?

Po drugie, czy do tej pory ćwiczyłeś wyłącznie wyciskanie na ławce płaskiej ? Jeśli tak, to od jak dawna ?

Dziękuję za odpowiedź.
Wzrostu 173cm, ćwiczę tylko na klatę, zaczynałem w drugiej gimnazjum, (dwa lata temu), ale porządnie to od września 2004 zacząłem (siłowania w szkole) to przybyło mi 20 kg od tamtego czasu. Żadnych innyh partii mięśni nie ćwiczę, w bicepsie mam 34 cm, zresztą jak kolega forumowicz chce to jakąś fotę mogę podrzucić...

To w takim razie pewnie powinienem ćwiczyć coś jeszcze oprócz wyciskania? I może ktoś wie za ile czasu będę mógł ćwiczyć nogi (po skręconej kostce)?

1. Czy dieta nie spowoduje spadku siły?

Na pewno spowoduje - jeśli nie spadek to przynajmniej brak wzrostu. Ale napewno skutki negatywne diety będą mniejsze niż skutki tego że nie ćwiczysz innych partii

2. Czy stosowanie tych ćwiczeń podanych w treningu Michaiła i na tej stronie nie spowoduje że po spaleniu tłuszczu uwidocznią mi się bardzo mięśnie ud i pośladków? Chodzi mi o spalenie z nich tłuszczu, aby uda stały się szczupłe, a tyłek płaski.

Do tego celu musisz użyć diety i ćwiczeń aerobowych, a ponieważ do tej pory nie ćwiczyłeś nic poza klatką, przy treningu Michaiła jest szansa że wszystkie inne mięśnie Ci się uwydatnią

3. Czy ćwiczenie samych nóg, ud, pośladków + dieta + rowerek przez godzinę wg was wystarczą, czy może inne partie też ćwiczyć?

Ćwiczyć wszystko

4. I takie pytanie jeszcze trochę odbiegające:
Wczoraj miałem zdjęty gips po skręceniu kostki, dziś się uczyłem już chodzić, a za ile czasu będę mógł zaczynać te ćwiczenia na nogi?

To pytanie do lekarza który zdejmował gips

Dziękuję bardzo za odpowiedź i pozdrawiam :)
Próbowałem wysłać SOG-a ale niestety nie jestem dotego uprawniony :)
Tak więc jeszcze raz dzięki.