REDUKCJA TKANKI TLUSZCZOWEJ

załozenia ok, sog o ile wejdzie.

zgodze sie z tyką co do ilosci bialka, ale elite przyzwyczajony do rozpisek dla koksow pewnie z przyzwyczajenia sie machnął

co do aerobow - najpierw trzeba wstać w moim przypadku

Nie noo, powaga, po maxie wam zazdroszczę tych porannych zrywów...

pozdro

Również polecam trening siłowy na większych ciężarach.
I nie szaleć z białkiem
Zdr.

he a ja dzis nie moge spać i juz wstałem

no to Dzien dobry ,czas do pracy

Ja mam na 16stą mam czas. Ronin ile Ty godzin dziennie śpisz.

dzis spałem 6
przewaznie ide spac kolo 22 wiec spie 7-8

to dobranoc Biniu tez juz idzie spac :D

Biniu,Qazar e-lite i inni mozecie powiedzieć jak przyżądzacie filety z kurczaka zeby było smacznie i zdrowo

Macie mozę jakieś przepisy? Może być np. w bółce i jajku w postaci kotletów? Jeden filet pojedyńczy wystarczy na jeden posiłek
Prosze Was napiszcie coś o tym bo już niewiem jak przyżadzac te filety i inne np. bialka z jaj - same jjecie czy z czyms mieszacie?

Z góry dzięki za odp.