Czy coś łykac na spalanie tłuszczu, czy same ćwiczenia powinny pomóc?

Przez długi okres prowadziłem siedzący tryb życia (praca, studia), nie miałem za wiele czasu na jakie kolwiek treningi. Uświadomiłem sobie że strasznie sie zaniedbałem, zatłuściłem i wogóle kondycja moja strasznie zmalała. Teraz postanowilem wziąść się za siebie. Ale wiem ze moja wiedza jest znikoma na ten temat. Jak mam czas wolny to czytam forum, wiele informacji dzieki niemu zdobyłem, muszę się nauczyć obliczać swoje posiłki (znalazłem juz tutaj informacje na ten temat). Byłem ostanio u lekarza i okaząło się że mam nadciśnienei tętnicze (prawdopodobnie z nadwagi) i lekarz powiedział zebym stosował diete niskosolna i nieskotłuszczową . Mam pytanie do znawcow tematu, czy lepeij dla mnie spróbować jakieś specyfiki spalające tłuszcz, poprawiające spalanie tkanki tłuszczowej, czy sobie to darowac i spróbować w "naturalny" sposób pozbyc się brzucha i poprawić swój wyglad?

natura - dieta !!
wpierw

dodatki pozniej jesli w ogole :D

wczesna Alternatywna Droga i pozne Odzywianie :D
polecam lekture :D

Specyfiki niezałatwią za ciebie sprawy tylko charówka w siłowni i dieta po co masz kasę w błoto wywalać sam miałem dużą nadwagę i wszystko zwaliłem w siłowni tabsy typu l-karnityna czy fat burner to mit jeżeli chcesz zwalić więcej kilogramów to niebardzo ci się przydadzą,zresztą kiedyś nawet wybrałem się do lekarza i powiedział mi dieta i siłownia lub basen bo tak naprawdę jeżeli chciałbym się kurować dodatkowo tabsami to by mnie to wyniosło prawie 500 blach miesięcznie bo tyle kosztuje skuteczna kuracja,więc lepiej wybrać siłownię i zacząć dietę niż napychać portfele producentom fat burnerów i innych badziewi.Tak na marginesie to wracam na siłownię po 1,5 roku przerwy i dieta też mi się przyda .Jako motywację podam ci że sam ważyłem prawie 130 kg a po 4 miesiącach ostrego treningu i diety ważyłem już 106 bez żadnych wspomagaczy.

Czy możesz nam (mam nadzieje ze komuś to też sie przyda) powiedziec, w jaki sposób to ci się udało? , czy i jeżeli tak, to jaką diete stosowaleś, i czy nie miałes po takiej utracie wagi efektu jo-jo. Własnie wróciłem z "domowej siłowni" u kolegi. Chwile sie porozciągałem, 15 minut powaliłem w worek bokserski, troche brzuszków, i wyciskanie na klatke, nie miałem siły na więcej hehe ale od czegoś tzreba zacząć w Tym tygodniu chce opracować sobie rozpiske ćwiczeń, oraz jakąś diete, a jak śnieg stopnieje to zaczne biegać i jeżdzić na rowerze w planach 2 razy w tygodniu basen :) Mam teraz pól roku wlnego tak że chce ten czas poświęcić na doprowadzenie siebei do "normalnego' wyglądu. Dziękuje za odpowiedz :)

Uzupełnij profil .
Wszystko masz w szukajce


Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2005-03-07 20:15:03