a jak pozbyć się mięśni?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6

Jestem raczej szczupła, drobna. Jedyny mój problem to uda- są bardzo umięśnione- po prostu, po tacie i wyglądają grubo i nieproporcjonalnie do mojej góry. Mówili mi, żebym górę "dopakowala", ale ja wolalabym mieć ładne i szczupłe nareszcie nogi!! Ćwiczylam i stosowalam diety, ale od ciwiecz jeszcze bardziej "grube" mi się robiły. Myślałam, że to kwestia ćwiczeń, więc wiele razy je zmeniałam, ale i tak nic. Co mam zrobić, żeby nareszcie mić szczupłe i zgrabne nogi??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

elninios

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1594

kortyzol

a tak powaznie to chyba tylko operacja

...

BaKuS1

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 572 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19308

umięśnione nogi fajnie wyglądają

...

Boofi

Ekspert

Szacuny 500 Napisanych postów 9533 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 18704

nie jedz i duzo sie ruszaj - wszystko wypalisz

(poł serio - bo coś w tym jest)

a co do cwiczen - duzo ruchu - małe obciążenie

Zmieniony przez - Boofi w dniu 2005-03-06 01:49:29

XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?

Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.

...

Byku 87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 285 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4697

idz do dila i kup se amfe schudniesz w mgnieniu oka

żartuje

Nie wazne kto umrze pierwszy- wazne kto wiekszy

...

Haldo

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 1545 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8575

taka genetyka i narzeka

a nad dopakowaniem góry to bym sie poważnie zastanowił

co nas nie zabije to nas wzmocni...
zmieniłem światopogląd od kiedy dowiedziałem sie że kwaśniewski to żyd!!!

...

Matthew777

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 128 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4438

Jeśli chodzi o ćwiczenia, to masz dwie możliwości (pewno masz więcej, ale te są najbardziej efektywne)i warto "je" stosować równocześnie.

A.)zacznij biegać na długie dystanse.

Organizm będzie się adaptował do długotrwałego wysiłku tlenowego, a w długich biegach duża ilość włókien mięśniowych przeszkadza.
Biegaj 2x w tyg. z dwudniowym odstępem.

B.)pływanie na poziomie wysiłku aerobowego

-czyli nie sprint, ale spokojnie i na długich dystansach

"In the warriors code there’s no surrender.
Though his body says “stop”, his spirit cries “never” "

...

qbiec

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1509 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 12619

Moze juz za pozno pisze, ale dobrym pomyslem moze byc "katowanie" czyli treningi aerobowe bez dnia przerwy, nawet na maksymalnych zakwasach, wlasciwie to wlasnie o to chodzi, bo miesnie nie maja czasu sie zregenerowac, wiec maleja. Oczywiscie jesli masz dobre obycie z jakims sportem, tzn. cwiczysz czesto i regularnie, bo jesli nie to to co napisalem moze byc bardzo kontuzjogenne. Innym plusem tego, jest to, ze wytrzymalosc rosnie zastraszajaco

No i tak jak Boofi pisal, mniej jedzenia

--> SFD FIGHT CLUB <--

0111010001101000011010010110111001101011

The fear of death follows from the fear of life. A man who lives fully is prepared to die at any time.

...

sweter

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 1428 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14364

nic prostszego jak doprowadzić do kontrolowanego katabolizmu lub wyrzeźbić nóżki. zajrzyj do działu trening albo skorzystaj z wyszukiwarki, takie tematy już były

PO CO CI MASA JAK MASZ SWETER

...

Jeanette_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 970 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8219

A może Ci się tylko wydaje, że masz nieproporcjonalnie duże uda?
Czworogłowe mają tendecję to 'rozrastania się' bardziej niż inne, po prostu takie mięśnie.
Mnie się kiedyś wydawało, że mam duże czwroogłowe (widać to jak się stanie z nogami wykeconymi na zewnątrz), ale po jakimś czasie stwierdziłam, że moje nogi dobrze wyglądają, akurat proporcjonalnie. No a tak na dobrą sprawę to ja tych czworogłowych małych wcale nie mam;) - takie zrobiły mi się od baletu, bo w wielu ćwiczeniach to one bardzo pracują (żeby np. wysoko podnieść nogę i ją utrzymać, jak obrazku obok;) ).
Jeśli masz całe nogi umięśnione, to wszystko wygląda ok.

...Only thing to do is jump over the moon...

...