SUPER DUNKS III - full version

sie ma mam jedno pytanie gram w siatke jestem sredniego wzrostu scinama prawie dobrze na duzej siatce tylko potrzebuje silniejszej siły wyskoku aby wyzej skakac jak moge o poprawic opoprawic swoj wyskoki???

Ile masz lat?

No ja mam 15 lat !! :D moze pogadamy na gg 2153384

Weź się za trening ze strony http://gregry.prv.pl ofkoz trening autorski a nie super dunk

Sorki moze innym razem sproboje ale ten trening jest dla mnie za długi. mam mało czasu.!!
al;e ejst bardfzo dobry i sprubuje go.dzieki

witam

mam pytanie - czy mogę do tego programu dodać jeszcze prostowanie nóg na maszynie w siłowni? czy w siłowni odpuścić sobie nogi a trenować je tylko Super Dunkiem?

Odpuść ćwiczenie na siłowni ;) i ten trening sobie też odpuść, bardzo kontuzjogenny . Lepiej weź się na początek na http://gregry.prv.pl albo jak ćwiczysz na siłce to rób sobie wyskok na siłowni to jedna z najlepszych metod.

Hej Dudek mam pytanie, już tydzień temu zaczęłam trening z tej strony http://www.gregry.prv.pl/ i rozłożyłam sobie go tak:
-ćwiczę nogi w te dni jakie tam są napisane
-zamiast zwykłych brzuszków to robię ASW (już 27 dzień i wiadomo robię je codziennie, dlatego zaliczam je jako ćwiczenie z tego treningu na wyskok)
-poza tym duuużo i na dłuuugie spacery chodzę
-gram też w kosza w określone dni (akurat wtedy kiedy nie wykonuję ćwiceń na nóg) ale jak tylko będzie cieplej, będę mogła grać na boisku

Co o tym myślisz?

PS. Nie lepiej zacząć np. Super Dunks 3?
PS2. Po ćwiczeniach na nogi to jak chodzę, same mi sie uginają Ale zakwasów nie mam.

Fido corp. mówisz, że efekty widać po paru miesiącach? Jak cały ten trening trwa przez 10 tygodni czyli dwa miesiące i dwa tygodnie (w przybliżeniu) to jak to po paru? Chyba po zakończeniu

Pozdrawiam