Katabol

Producenci odzywek bialkowych zalecaja ich spozywanie kiedy jestesmy narazeni na katabolizm czyli
1.po przebudzeniu(nie lepiej jest zjesc posilek?),
2.po treningu(nie lepsze jest carbo?),
3.przed treningiem(przeciez wczesniej jedlismy takze jestesmy zabezpieczeni?)
4.Przed snem(to rozumiem)
Co myslice o tym

Vlad - właśnie dla tego Twoje opinie o suplach nie sa miarodajne - po sa to nie działa juz żaden suplement.

1.po przebudzeniu(nie lepiej jest zjesc posilek?),

a bialko to co jak nie posilek ??:D
np serwatka jest w krwioobiegu po okolo 20-30 min :D

2.po treningu(nie lepsze jest carbo?),

carbo jako 'przestawiacz' z katabolizmu do aabolizmu
bialko jako cegly do budowy miesni - remodelingu :D

3.przed treningiem(przeciez wczesniej jedlismy takze jestesmy zabezpieczeni?)

byle zeby aminokwasy byly od poczatku do konca treningu w krwioobiegu to bedzie optymalne nie ma znaczenia czy schabowy czy sp80 :D

4.Przed snem(to rozumiem)

uff :D
ale neima znaczenia czy schabowy czy SP80 :D

producenci zalecą spozywanie także przed prysznicem i po prysznicu... byle tego zeżreć wiecej i napchać im kabzy

dziex biniu ale po treningu powinnismy raczej bilako dac po 45 min a najpierw carbo

rzuc okiem na post podwieszony w AD o tej tematyce :D
ma to niewielkei znacznie :d
jesli miels Aminokwasy przed ido konca treningu i beda jeszce te 45 po - na znaczacym poziomie to spoko :d
jak nie nie robisz wg optymalnie :D

wlasnie przez jaki czas utrzymuja sie aminy w krwiobiegu po spozyciu np. piersi z kury

vlad pisales kiedys ze zma to placebo a ja moge Ci udowodnic ze raczej nie. Moj brat(27lat) zakupil pol roku temu zma no i bral dawke przed snem.
On nie wie co to jest sfd(nie czytal tu zadnych art.) a o zma slyszal pierwszy raz, ze ma niby zwiekszyc sile. Po kilku dniach spytalem sie go o efekty. Odpowiedzial mi ze sila nie podskoczyla jakos extra ale zaje###cie sie wysypia.end

Odpowiedzial mi ze sila nie podskoczyla jakos extra ale zaje###cie sie wysypia.end


to jest DOBRY efekt ZMA :D

k3ho - bardzo poprawiles mi humor na dzis informuje Cie, że extra siła po paru dniach nie skacze nawet po anapolonie...
I czytaj co piszę... ja twierdze, że ZMA nie daje zauwazalnych efektów (ale to swietny suplement) i że skład oryginalnego zma to ściema

pare dni- chodzilo mi o pewien okres, tak napislem "pare"
sklad to sciema- moze ale regeneracja jest, a uwazasz ze mozna zrobic lepsze zma kupujac w aptece zicnas itp? czy o zma wszystkich firm?

a czy rodzaj aminokwasow nie jest wazny w porze narazenia na katabolizm ? jesli jest to chyba raczej czy schabowy czy sp80 ma znaczenie...a raczej czy sp80 czy np bcaa i glutamina :>