brzuszek

co zrobić żeby wyćwiczyć brzuszek zachowując masę,nie tracąc jej.narka.pozdrowka.

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

A great flame follows a little spark

Ja tam robie 100 skłonów i 40spiec dizennie i to starcza na łądną krateczke oczywiscie jak nie masz tłuszczu bo inaczej to napierw sie go pozbąc a potem prubuj rzezbic

!!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

-moze pkt ??

Nie kasta, najpierw trzeba miec co ! Potem mozna zajac sie rzezba. A przy malym obtluszczeniu sprawa rzeczywiscie trudna nie jest :)

A great flame follows a little spark

Masz racje ze trzeba miec co rzezbic ale jak koles jest zlany tłuszczem to zadne brzuszki nie pomoga w ciagu 0,5roku musi miec ładny prosty brzuch zeby były szybkie widoczne efekty brzuszków

!!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

-moze pkt ??

kasta18 może znasz sposób na pozbycie się tłuszczyku?

poli

Niestety nigdy go nie miałem zbyt wiele wiec nie musiałem z nim walczyc ale bieganie to najlepsze lekarstwo i w ogule aeroby oczywiscie odpowiednia dieta proponuje odłozyc masło uzywac mleka 0,5% i ograniczyc przetwory tłuszczowe kiełba a juz napewno nie grilowana w ogule zmniejszyc sporzywanie zeczy smazonych na masle uzywac mała ilosc oleju do smazenia zadnych pieczonych kurczaków na grilu z tłustą skurką !!...przedewszystkim dieta i ruch to napewno zadział moze nie w miecha ale zaprocentuje w dłuzszym czasie :)

!!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

-moze pkt ??