Pytanko

Cwicze od prawie 3lat i nigdy diety nie robilem, ale czas najwazszy bo zaczol sie tluszcz zbierac. W planie mam diete polegajaca na jedzeniu 3-4 posilkow dziennie a mianowicie ryz z piersiami kurczaka.
Ryz to sprawa prosta osolic zagotowac i jesc, ale co z tym kurczakiem? Smazyc go czy jak a jezeli tak to na czym? Oleju? Nie wiem zabardzo co z tym fantem zrobic bo nadmiernego tluszczu nie potrzebuje. Jednak widzialem jak Rühl w swoim video mowil ze jest to swietna dieta, tylko ze zapomnial wspomnic co z tym kurczakiem. Problem niby banalny, ale dla mnie dosc istotny. Moze zajmowal sie ktos tym problemem. Wiem ze jest tu pare osob co zna sie na odzywianiu, wiedz czekam na porady!

zacznij wpierw od postów podwieszonych

Zakrześ szczeze mowidz nie mam czasu bo musze na trening leciec, jestem strasznie zalatany. Czekam na krotka i rzeczowa odpowiedz. Z gory dzieki i jak znajde chwike czasu to napewno poczytam.

Sam problem przyzadzenia piersi Ci nic nei da, jest duzo inncyh rzecyz ktore powinienes wiedziec i sa one opisane w postach podwiesoznych. Mozesz ugotowac, piec w piekarniku, na parze lub na teflonie, w ostatecznosci smazyc na smalcu, nie dlugo.

nie sugeruj sie dieta Ruhla

posluchaj Zakrzesia i poczytaj podwieszone, bo wybacz, ale wiedze na temat odzywiania masz mierna.

i kto wogule ma czas (bo ja nie ) cały świat zalatany
ale jak chcesz mieć diete to poczytaj

a o warzywach i tluszczach zapomniales?