testoviron
co tu zmienic?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
331
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9302
...
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
733
Napisanych postów
31016
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94344
. 7.30
100g platkow owsianych
-300ml mleka
100g twarogu
orzechy dodaj
2. 11.30
obiad
3. 15.30
100g ryzu
150g kurczaka
20g orzechow laskowych
50g oliwy
salatka
orzechy przezuc nasniadanie
17.00-18.00 trening
po treningu gainer
oki
4. 18.30 kasza gryczana 150g
makrela 100g
5g tranu
oki
5. 20.30
500ml mleka
bialko gainer
oki
6.22.30
100g twarogu
10g oliwy
oki ,tylko wiecej warzyw
100g platkow owsianych
-300ml mleka
100g twarogu
orzechy dodaj
2. 11.30
obiad
3. 15.30
100g ryzu
150g kurczaka
20g orzechow laskowych
50g oliwy
salatka
orzechy przezuc nasniadanie
17.00-18.00 trening
po treningu gainer
oki
4. 18.30 kasza gryczana 150g
makrela 100g
5g tranu
oki
5. 20.30
500ml mleka
bialko gainer
oki
6.22.30
100g twarogu
10g oliwy
oki ,tylko wiecej warzyw
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
331
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9302
dziekuje slicznie 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
jaka jest różnica między kefirem a jogurtem naturalnym?
Następny temat
CKD do oceny...
