Mała Kombinacja

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 888

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kukulele

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 52 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 723

mozna np robic takie male kombinacje np na klatke robie w pierwszym tygodniu plaska skos i rozpietki na plaskiej a za tydzien na skosie i tak samo np z z bicepsem sztanga na stojaca modlitewnik i hantelki na zmiane albo o kolano albo mlotki ? ;]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20465

męsien musi wiedziec co w kazdy dzien bedzie cwiczył i ma wiedziec jak bedzie cwiczył przez okres 2 miechów potem mozesz mu wprwadzic dopiero delikatne zmiany np dodac po 1 serii zmienic liczbe powtrzen zamienic 1 cwiczenie...

4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84645

jeśli trening trwa 6-8 tygodni to możesz najwyżej robić 3-4 tyg płaska, potem 3-4 tyg skos

co do bicepsu to trzymałbym się jednego planu

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-02-16 23:23:05

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...