Jaki koncentrat białka serwatki?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

aminokwasy w tabsach

ale nie ma co 2 tabsy to potezna dawka

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

niestety qazar ma racje :D

...

niko84

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 257 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2946

Czyli zamiast tego amino protein lepiej te 3 łyżeczki białka??(koncentrat 80%) tylko że czytałem ostatnio że przed spożyciem tego białka trzeba zjeść batona albo banana , i kiedy łykaćkreatyne po reningu?? po tych batonach czy tam bananach?

Niemożliwe to nie fakt, to tylko opinia.

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

nie batony a mozesz bialko i do tego albo carbo albo wafle ryzowe lub w ostatecznosci miod

...

niko84

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 257 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2946

Czyli jak kończe trening (dodam że chodzi mi o trening w piłkę ręczą nie siłownia) to biore na początku i po jakim czasie od treningu?

P.S. Co to jest carbo?

Niemożliwe to nie fakt, to tylko opinia.

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

Carbo to mieszanka weglowdoanow(prosty i zlozony) w proszku do rozpuszczenia z woda w celu uzupelnienia glikogenu

...

niko84

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 257 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2946

a mógłbyś mi napisać co jak mam brać po treningu tzn kiedy 2 tabletki kreatyny kiedy 3 łyzki białka i ten baton czy banan :D

Niemożliwe to nie fakt, to tylko opinia.

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

chesz przyjmowac krete ??2 tabsy to malo

napisz dokaldnie jakie suple

...

niko84

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 257 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2946

bo tego carbo nie chce:P

Niemożliwe to nie fakt, to tylko opinia.

...

niko84

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 257 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2946

przed treningiem 2 tabletki kreatyny 1-2 tabletki tauryny 1 tabletka koenzymu q10
po treningu 3 łyzki stołowe odżywki białkowej 80% i 2 tabletki kreatyny

do kolacji 1 tabletka body max albo geriavitu

przed treningiem wiem kiedy mam brać ale po treningu nie wiem co wziąść pierwsze i po jakim czasie po treningu , czytałem ze przed białkiem trzeba zjeść węglowodany

Niemożliwe to nie fakt, to tylko opinia.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat