HST nurtujące pytanie

Cze mam pytanko.
Ponieważ nie dysponuje wysokim budżetem na cykl HST i skompletowanie odpowiedniej ilości białka w diecie jest dla mnie problemem to mam pytanko. Czy lepiej rozłożyć równomiernie białko na cały cykl żeby codziennie było go średnio czy lepiej na poczatku kiedy ćwiczenia są o niskim stopniu obciążenia jeść mniej białka i żeby wzrastało spożycie wraz z postępem cyklu HST??? :P

lepiej równomiernie , a ile brakuje ci białka dziennie ?

tak czy siak, jak nie dostarczysz odpowiedniej ilości białka- jak i innych skłądników- to może byc cieżako z przyrostami

no brakuje koło 20-30g dziennie...to jak mam robic?

to dokup sobie ser chudy za 1zł i pare groszy i po problemie , albo dorzuc 2-3 jajka !

no chyba będe musiał. no cóż jakoś to ujade... pzdr

swieza ryba, mleko, jaja lub twarog - to tanie zrodla bialka z ktorych mozesz skorzystac