VeRtO

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

206

przeczytanych postów

2799

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nieoficjalna <lol>

Uprawiane sporty parkour, judo

Ostatnia aktywność 14.06.2010 (22:43)

Data rejestracji 10.01.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	"Produkty Herbalife mogą szkodzić wątrobie" źródło: http://www.tvn24.pl/-1,1547000,wiadomosc.html ostrożnie ze stosowaniem preparatów dietetycznych firmy herbalife, ostrzega ministerstwo zdrowia hiszpanii, a tamtejsza prasa donosi, że w ostatnich latach doszło do dziewięciu przypadków	23	2008-04-22 11:52
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!! jako że nie znalazłem w wyszukiwarce żadmego topicu o podobnej tematyce to postanowiłem takowy stworzyć. wpadajcie tu kiedy wam się nudzi czytajcie i śmiejcie się, wrzucajcie tylko najlepsze dowcipy. na początek kilka kozaków ode mnie :)	1892	2005-02-10 23:03
Po siłowni, o siłowni	Nie masa zdobi człowieka... więc czemu tak ją wszyscy robią?	11	2004-07-25 18:30
Targowisko	[S] NAJWIĘKSZY ZESTAW ODŻYWEK I SUPLEMENTÓW <br><br> http://www.allegro.pl/item337779402__najwiekszy_zestaw_odzywek_i_suplementow_.html kupisz za tyle za ile wylicytujesz !! pozdrawiam i zapraszam do licytacji verto	10	2008-03-29 13:31
Odżywki i suplementy	HST na suple 80-120 zł witam. krótka piłka z mojej strony :) : staż ponad 2 lata z przerwami, wiek: prawie 18 lat, wiec stwierdziłem ze juz najwyzszy czas na jakies suple. jako uzupełnienie diety juz mam białeczko (sp80 + ostrowia). na suple moge przeznaczyc 80-120 zł.	9	2005-10-30 22:39
Trening w domu	HST plan do skorygowania i oceny witam. uprzejmie proszę o ocenienie/skorygowanie mojego planu treningowego. ćwiczę ok. 2 lata z przerwami. mam już za sobą 1 hst. posiadam pewne ograniczenia w postaci sprzętu na siłowni (ach te siłownie garażowo-piwnicze) :) . mam następujący	1	2005-10-30 23:12
Po siłowni, o siłowni	Jak spędziliście ferie? jak spędziliście ferie? wyjechaliście gdzieś? czy może trenowaliście i w domq? zrobiliście wszystko co zaplanowaliscie? odpoczeliście? interesuje mnie to bo sam zawsze troche przepierdzam ferie :]	29	2005-02-10 22:52
Trening w domu	HST nurtujące pytanie cze mam pytanko. ponieważ nie dysponuje wysokim budżetem na cykl hst i skompletowanie odpowiedniej ilości białka w diecie jest dla mnie problemem to mam pytanko. czy lepiej rozłożyć równomiernie białko na cały cykl żeby codziennie było go średnio	6	2005-02-08 11:48
Trening w domu	Plan HST do korekty i oceny. yo. ćwiczę na siłce tak od 1,5 roku z przerwami. zamierzam zacząć cykl hst, z tym, że że tak powiem moje warunki treningowe są nieco ograniczone tzn: normalnie w pn i pt mam dostępne: ławkę, sztangę prostą z obciążeniem i nic więcej, a w śr normalną	4	2005-01-29 12:36
Trening dla zaawansowanych	Proszę o korektę planu na masę.... będe bardzo wdzięczny jak ktoś doświadczony mi pomoże. mam 16 lat, 177 cm wzrostu ok 72 wagi. ćwicze tak z 1,5 roku z czego od 0,5 roku konkretnie. teraz zacznę naprawdę regularnie, bo wiem, że bez tego rezultatów nie ma. mam bicka z 34 cm, klatka z	2	2004-07-27 22:37
Trening dla zaawansowanych	[EKSPERCI] Prośba o plan treningowy :) będe bardzo wdzięczny jak ktoś doświadczony mi pomoże. mam 16 lat, 177 cm wzrostu ok 72 wagi. ćwicze tak z 1,5 roku z czego od 0,5 roku konkretnie. teraz zacznę naprawdę regularnie, bo wiem, że bez tego rezultatów nie ma. mam bicka z 34 cm, klatka z	8	2004-07-25 23:23
Trening dla zaawansowanych	Wyjazd wakacyjny...Jak nie stracić formy? od jakiegoś czasu robię masę. 16 sierpnia wyjeżdżam na 12 dni do włoch. co powininem robić w tych włoszech żeby nie stracić formy? bo o siłownię raczej będzie tam ciężko :)	2	2004-07-27 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dobre i tanie białko ??? jakie polecacie? you can't stop us	7	2004-01-11 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	Białka niskoprocentowe....czy warto? na allegro i innych takich ******łach sa białka i serwatki 15-25% zawartością białka i ok.70% węglowodanów. czy warto jest zażywać takie białko? bo są one dużo tańsze...i poprostu nie wszystkich stać na firmowe 90 % :d you can't stop us	5	2004-01-11 16:22
Trening dla zaawansowanych	Michail mistrzy prosze o plan treningowy :) witam cię michail. interesuje mnie jakis plan treningowy. mam jeszcze 15 lat, sporty uprawiam już o dziecka (piłka nożna, judo itd.) na siłownię chodze tak od pół roku niestety dość nieregularnie, jednak teraz będe miał możliwość trenowania: pon	1	2004-01-11 09:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	KAIZEN EUROPE akcja plakat na sciane	2010-03-21 16:37
Sztuki Walki	judogi	2008-04-15 23:12
Targowisko	[S] NAJWIĘKSZY ZESTAW ODŻYWEK I SUPLEMENTÓW	2008-04-01 10:17
Targowisko	[S] NAJWIĘKSZY ZESTAW ODŻYWEK I SUPLEMENTÓW	2008-03-31 19:41
Targowisko	[S] NAJWIĘKSZY ZESTAW ODŻYWEK I SUPLEMENTÓW	2008-03-30 16:03
Targowisko	[S] NAJWIĘKSZY ZESTAW ODŻYWEK I SUPLEMENTÓW	2008-03-30 14:23
Targowisko	[S] NAJWIĘKSZY ZESTAW ODŻYWEK I SUPLEMENTÓW	2008-03-30 14:20
Targowisko	[S] NAJWIĘKSZY ZESTAW ODŻYWEK I SUPLEMENTÓW	2008-03-30 13:42
Odżywki i suplementy	POJEDYNEK NA PROMOCJE IV .Musisz być z nami ....Nagrody Str.10	2007-12-24 22:28
Sztuki Walki	Judocy w sfd:D	2007-12-19 00:28
Inne dyscypliny	Spis filmów o Sportach Ex	2007-03-02 22:21
Trening w domu	Suplementacja okolotreningowa	2005-12-08 17:46
Trening w domu	Suplementacja okolotreningowa	2005-12-08 15:42
Odżywki i suplementy	HST na suple 80-120 zł	2005-12-08 01:53
Odżywki i suplementy	HST na suple 80-120 zł	2005-10-30 23:18
Galeria Zdjęć	DZIEZYC 17 lat- Ocencie!	2005-10-25 00:25
Galeria Zdjęć	DZIEZYC 17 lat- Ocencie!	2005-10-23 23:21
Targowisko	ostrowia poznań - kupie	2005-10-19 01:56
Inne dyscypliny	Street Climbing Warszawa	2005-07-18 22:31
Inne dyscypliny	!!!Le Parkour na Discovery!!!	2005-06-21 20:09
Inne dyscypliny	Street Climbing Warszawa	2005-05-19 13:20
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2005-05-16 00:33
Zdrowie i Uroda	Bardzo powazny wstydliwy kłopot!	2005-05-13 22:24
Zdrowie i Uroda	Czym przyśpieszyć gojenie sie rany..???	2005-04-07 14:28
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2005-03-26 16:57
Po siłowni, o siłowni	RekoRdY >>>>>WcHoDzIć!!!<<<<<<<	2005-03-07 20:03
Po siłowni, o siłowni	PePoNeNt ... wszystkiego naj !	2005-03-04 21:58
Po siłowni, o siłowni	Kolega z rosji.	2005-03-03 22:03
Po siłowni, o siłowni	PePoNeNt ... wszystkiego naj !	2005-03-03 21:56
Po siłowni, o siłowni	RekoRdY >>>>>WcHoDzIć!!!<<<<<<<	2005-03-03 21:53