Boss_1
WITAM chciałbym wprowadzić ziemny w moim treningu pleców i barków które oczywiści robie w odzielnnych dnia...Moj trenin pleców do tej pory. Drążek 4 razy 810, na wyciągu ściąganie szerokim chwytem do karku 4 razy 8, siedząc przyciąganie do klatki 4 razy, przyciąganie do klatki różne chwyty na maszynie 4 razy 8. Trening barków do tej pory to sztanka za kark 4 razy 8, przyciąganie sztangi do brody 4 razy 8, "latanie" 4 razy 8 i ćwiczenia na kaptury szrugusy. Jakie mógłbym wprowadzić zmiany?? z góry dzięki za pomoc.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
475
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
9101
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
153
Drążek 4 razy 810
Hmmm no to dobry jesteś
Hmmm no to dobry jesteś
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
475
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
9101
810 P.A.J.A.C.U dobrze wiesz o co chodzi...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
475
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
9101
nikt nie jest wstanie mi pomóc?
...
fiacik
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
1293
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7539
w plecach masz 4 cwiczenia na najszerszy
a gdzie prostowniki??
w barkach z tego co sie orientuje nie masz nic na tylne aktony
poza tym wcwiczeniach zlozonych mile widziana jest (i dobrze sie sprawdza) progresja
p.s. lepiej zignorowac wypowiedz niz kogos obrazac
Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-02-07 21:39:50
a gdzie prostowniki??
w barkach z tego co sie orientuje nie masz nic na tylne aktony
poza tym wcwiczeniach zlozonych mile widziana jest (i dobrze sie sprawdza) progresja
p.s. lepiej zignorowac wypowiedz niz kogos obrazac
Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-02-07 21:39:50
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
40
Bardzo dobry trening pleców znajdziesz w grudniowym muscle stosuje go przez 6 tygodni i efekty sa zadowalajace
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
