Przechodzac do konkretow:
1. Trening w zasadzie dopiero zaczynam (trwa 1 tydzien)
2. Mam 23 lata ,176 cm i 80 kg
3. Zalezy mi przedewszystkim na ogolnym poprawieniu stanu swoich miesni
4. Na silownie (w ktorej chyba niczego nie brakuje) bede uczeszczal 2-3 razy w tygodniu
Pytanie brzmi: Jak mam sobie to wszystko zorganizowac?? tzn jakie partie ciala trenowac czesciej jakie zadziej?? Jakie zestawy cwiczen,z dokladnym opisem,bo ostatnio zanim ruszylem jakas "maszyne" to musialem glowkowac jak ona dziala i co daje:)(najgorsze jest to ,ze nie wiem czy dobrze wymyslilem) Czy duzym problemem moze sie okazac wykonanie cwiczen na wszystkie partie ciala w jednym dniu?? Najlepsze metody regeneracji?? Jakie obciazenia, ilosc serii?? No poprostu wszystko co jest potrzebne dla "novice".
Prosze rowniez o podanie linkow do miejsc ,ktore moglyby mi w tym wszystkim pomoc.
Pozdrawiam
Kto nie ma w głowie , ten ma...