Tran - na jak długo wam starcza?

Bylo o tych kwasach dzisiaj w radiowej 3 . Jakiś lekarz się wypowiadał,że teraz to jest moda na kwasy omega-3 i omega-6 :D, ale brechtałem. Coś tam mówili, że omega 6 to głównie w roślinnych rzeczach a omega 3 to w rybach.

no tez sluchalem

ja mam zwykły tran z apteki na którym jest napisane tran z wątroby dorsza. czy to sie czyms rozni od innych tranow? i czy spokojnie moge go łykac (napisane ze zawiera wit. a, d, e)

tak to normalny tran, i kazdy tran ma te witaminy zeby sie nie zapsul za szybko. natomiast wlasnie z podowu tych witamin nie powinno sie przekraczac zalecanej dawki 5g tranu dziennie.

Cartman21 --> https://www.sfd.pl/temat103185/
co do ryb, orzechow... - szukaj w tabelach

zapotrzebowanie na omega-3 to chyba minimum jakies 1-2g dziennie, u sportowcow pewnie wieksze, zalezy od intensywnosci treningu.
omega-6 powinno byc w stosunku z omega-3 w przedziale od 4:1 do 1:1

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-28 17:47:05

"juz tak naprawde niczym nie da sie ,no swierzo startym siemie lnainym,reszta nie ma co glowy sobie zawracac"
Qazar masz jakies nowe info na temat oleju lnianego, czy podchodzi on pod kategorie swiezo tartego siemienia?
bo ja nie wiem kiedy tarli len na moj olej
pytam powaznie.

Qazar a nie pisze się sushi?
Wydaje mi się, że właśnie tak a nie shusi...

Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-01-29 17:38:00