Ehh...te nieszczesne lydki :/:(

a wiec .. ehh... ogolnie podoba mi sie moja sylwetka .. trosecke tylko nad miesniami brzucha chce popracowac by byl bardziej plaski ;) ale nie mgoe sie pogodzic z lydkami :( nie maja one tluszczu na sobie tylko miesnie tak mi sie wydaje bo sa twarde :/ a obwod moich lydek to 39 :/ chcialabym miec z 33 :P czy jest jakis sposob na ladne odmiesnienie tych lydek by byly smukle :) a nie zbite :/ licze ze mi ktos tu pomoze .. te lydki to dla mnie okropne utrapienie ! powiedzcie mi jakie cwiczenia powinam robic i wszystko byle tyko pomoglo .. z gory dzieki za odpowiedzi :*

..o, choinka...

W pierwszym odruchu zaczęłam się kłócić z tym artem, a potem "thought better of it" i wyszło na to, że sama w zasadzie mam cel oparty na tym właśnie schemacie
OK, bądźmy realistyczni, trzeba przeformułować cel na utratę 5 cm w talii, zamiast 10. No proszę w kilka chwil jestem 5 cm bliżej celu

Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-02-22 21:21:01

Palenie mięśni to przykra sprawa konieczne jest połączenie diety redukcyjnej z ciężkimi ćwiczeniami siłowymi - tu ze wznosami na palcach siedząc i stojąc, na przyrządach. Ćwiczenia muszą być robione z takim obciążeniem, żeby występowało niszczenie włókien (zakwasy potreningowe i opóźniona bolesność), a co gorsza trzeba ćwiczyć na bólu, codziennie, żeby nie doszło do regeneracji włókien, czyli wręcz wzrostu tych mięśni . I do tego po treningu tylko woda, żeby utrzymać palenie mięśni na potrzeby neoglukogenezy.

a czy basen bedzie dobry ? slyszalam.. ze przy walce z niwelowaniem miesni nalezy nie ejsc bialka ;] czy to prawda ? i nie wiem czy dorbze zrozumialam .. chodzi o to by stawac na palce .. ale rpzez ile :) ? prosze o dokaodniejsze wytluamczenie :P bardzo mi na tym zalezy :*

Ja juz od jakiegos czasu cwicze lydki, poprostu robie wspiecia raz z obciazeniem raz bez robie 3 serie po 30 wspiec, i powiem ze lydka ladnie sie podniosla i kostka jakby zgrabniejsza, a do tego w obwodzie spadl 1 cm

jak wspiecia z obciazeniem ? bo cos nie kumam :/

Zanim zadasz pytanie, zapoznaj się z podstawami :

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

oraz

https://www.sfd.pl/temat160598/ 

a ze sie zapytam ile masz wzrostu? ja mam 170cm,cwicze,łydki mam umiesnione i mam w najszerszym miejscu 38cm i ci powiem jak do mojej figurki zgrabnie wygladaja......:D:D:D:D:D

168 cm ale chce meic chociaz z 33-35 ;]

hehe jak lydeczki? ja z moimi walcze juz bardzo dlugo --> wreszcie dalam spokoj i nie zwracam na nie uwagi tylko cwicze, odchudzam sie i nic z nimi nie robie specjalnego. mam 169cm a w lydeczce ok.36-37 :) moj patent to chodzic w adidaskach i skarpetkach - stopkach to sie wydaja calkiem sexy dla niektorych facetow hyhy

ja mam 39 cm :/ wzrost 170 cm :P ehhh... nie wierze ze keidys zaloze krotka spodniczke :( i bede normalnie mogla cieszyc sie ze szczupla jestem .. te przeklete lydki :(

ja juz nawet wole nie mierzyc obwodu, ani lydek ani ud
nawet jak bylam szczupla w pasie(bo teraz sie przytylo i walcze z brzuszkiem) i mialam ladna figurke,to o krotkich spodniczkach moglam zapomniec,a mam kumpele,co jest grubsza,a nogi ma super i moze w mini chodzic,i gdzie tu sprawiedlowosc? hehe
co robic z tymi lydkami?