dylemat

teejay dobrze mowisz ale u mnie to sie po prostu lepiej sprawdza, co do sztangi na barkach mialem na mysli z przodu , a lydka trudno sie rozwija wiec mozna ja robic na innym trningu gdzie nie cwiczymy nog. Z nogami tez jest ok ale ja jakos wole ja cwiczyc na osobnej sesji.. :)

"przysiady ze sztanga (najlepiej na barkach)" A gdzie indziej mialby ja miec?
Z tyłu na karku.
z tyłu pod tyłkiem – „hack przysiady”,
z przodu na barkach i klacie.

Można zaczynać od ćwiczeń izolowanych. Jest to tak zwane „wstępne zmęczenie mięśni”. Trzeba popróbować obu metod. Nigdy nie wiadomo co lepiej aktualnie zadziała. A przynajmniej jest to jakaś odmiana.

sobkr - pozwolilem sobie zalozyc, ze nindzor jest poczatkujacym, ew. nie na tyle zaawansowanym, zeby dotyczylo go wstepne zmecznie miesni. Jesli dopiero zaczyna, lub dopiero teraz wzial sie za trening nog, to powinien rozpoczynac go przysiadem.