domer
Nie nalezy wziekszac dawki carbo. Ono jest zeby uzupelnic glikogen a do kreatyny to prz okazji sie przyda. Zamiast bananow lepsze carbo/glukoza/wafle ryzowe/miod. i mialo byc po ok 30min posilek 
Moderator działu Odżywianie
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79302
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774905
...
pheu
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
224
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1882
aha
JP.
...
NikosG
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
729
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3168
Ile lyzek stolowych (i ile gram) miodu/glukozy powinien wiec zjesc osobnik wazacy 70kg?
Co do bananów mam podobne zapytanie. Banan wazy srednio ponad 200g.
Co do bananów mam podobne zapytanie. Banan wazy srednio ponad 200g.
Pomoglem? Rzuc SOG'a...
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79302
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774905
ok 35g.
Moderator działu Odżywianie
...
_DareX_
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
329
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
12404
Sory że sie wbijam w posta ale chciałem sie zpyatć czy węgle z carbo i glukozy wliczać do dziennego zapotzrebowania na ww i cal ?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79302
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774905
Tak.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
