Pytanko o Mega massa 4000??

siemka już wcześniej pisałem o tym ale sie niedowiedziałem dokladnie
Mam megamasa zaczelem go jeść tam pisze żeby brać go 1 albo 2 razy dziennie 550ml mleka 6 płaskich łyżek czyli to jest 150g (porcja)
biore go rano pośniadaniu zaraz a drugom porcje biore jak przychodze z siłowni
I cz moge np tom pierwszom porcje rozłożyć na 2 razy np rano szklanke i po szkole szklanke a po siłce całom porcje??

optymalna porcja to maksymalnie 100g, natomiast 70g na porcje również bedzie wystarczajace

Możesz, ale najpierw zwróć uwagę czy znajduje to uzasadnienie z punktu widzenia diety tzn nie możesz układać diety po mega massa, tylko odwrotnie. Jeżeli spożywasz zbyt mało w stosunku do swoich potrzeb to możliwe, że będiesz musiał spożyć nawet dwie większe porcje np 100g.

dokaldnie
dopijaj mega massem ubogie w skladniki odzywcze posilki i go nie zaluj
jezeli okaze sie ze potrzebujesz dziennie nawet 300 gram gainera to tyle pij- wszystko zalezy od diety

tylko nie zastepuj czasami posilkow calkowicie gainerem bo to juz bez sensu

Zmieniony przez - maciekmck w dniu 2005-01-07 19:11:38

oki dziki

no własnie :P