Ocena diety

Witam!
Proszę ocenić tą dietę i w miarę możliwości poprawić błędy:

posiłek 1:
mleko (300g) i płatki kukurydziane (150g)
kanapki z wedliną
owoce banany
sok
posiłek 2:
kanapki z wędliną i serem
sok
posiłek 3 obiad:
polędwica z ryżem
surówka z marchwi olej słonecznikowy
sok
posiłek 4:
filet z łososia w warzywach z ryżem
surówka
kefir
sok
posiłek 5:
kanpki z rybą i serem
herbata z miodem.

Chciałbym się dowiedzieć czy nie można czymś zastąpić łososia, bo nie lubię go ;)

no dieta do dupy

zacznijmy od poczatku. jaki cel diety? jakie masz zapotrzebowanie kcal? wiek?, waga?

i pojdziemy dalej

Tak myślałem hehe :)
Zapotrzebowanie: 2200 kcal, wiek 16 lat, wzrost 174cm ,waga 60kg(Oświęcim)
Chciałbym przytyć oczywiście i mieć ładną figure. Słyszałem że ABS jest dobry i chcialbym zacząć

https://www.sfd.pl/temat127853/
https://www.sfd.pl/temat174611/
https://www.sfd.pl/search.asp
tutaj na wszystko znajdziesz odpowiedz

Zakrześ dzięki, ale te posty już czytałem, a chciałbym jakąś prostą diete bez jakiegoś tam avokado i oliwy z olwiek. Peace.

bez oliwy sie nie obejdzie

No to oliwe się załatwi, ale chciałbym taką ludzką, prostą diete

a co jest nieludzkiego w keforze,platkach owsianych,sere bailym,zecha,tranie,oliwie z oliwek,miesie,rybach,jajach,ryzu,kaszy

Nie mówie że TO jest nieludzkie tylko inne. Dałem taką diete jaką miałem i ona jest zła (tak mi napisał drtroll), no więc chciałem jakąś inną, ale też z czymś podobnym jak tam miałem (ufff). Rozumiesz?

"Zakrześ dzięki, ale te posty już czytałem, a chciałbym jakąś prostą diete bez jakiegoś tam avokado i oliwy z olwiek. Peace."

nie wiem co ty chlopie rozumiesz przez prosta diete, jak chcesz to jedz to co napisales.
jak chcesz rezultaty - uloz diete wg postow podwieszonych i daj do sprawdzenia.

a tu znajdziesz przykładowe https://www.sfd.pl/temat141978/ i coś słabo czytałeś