Czas to Miesień :P
Moje Foty =] nowe strona 5,6
http://www.sfd.pl/temat181567/
...
Napisał(a)
siema chcialem zapytac o pewna zecz bo nie zalapalem chyba tego :P przeczytalem wszystkie matrialy o hst przez kermina i PePoNeNta i mam takie pytanie czy jak skoncze 15stki i zaczne 10tki to musze pierwsze 2 tygodnie miec na mnijszym ciezaze niz ten ciezar co byl na 15stkach? czy moge odrazu zwiekszyc z 80kg na 83kg na 10tki ? mam nadzieje ze ktos to zalapalco napisalem i mi powie co i jak
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak zaczniesz 10tki to na początku ciężar ma być mniejszy niż maksymalny w 15stkach, zazwyczaj to wychodzi tak że dopiero 3 trening np.w 10tkach jest z maksymalnym cięzarem 15stek
...
Napisał(a)
no ja nie bardzo łapie %)
to przecież nie ty sobie wybierasz czy bedziesz sobie mógł przeskoczyć od razu w następnym cyklu na ciezar większy niż poprzedni max. To zależy od tego jaki masz maxy w tym nastepnym minicyklu.
Przewaznie, wychodzi tak, że ciężko jest zrobić progresje liniową i powstaje tak zwany zigzac, czyli to o czym pisał demien- ale nie jest to wymóg. wymogiem jest to, żeby na trzecim treningu w nowym minicyklu cieżar był większy (albo chociaż równy) niż max z poprzedniego cyklu
to przecież nie ty sobie wybierasz czy bedziesz sobie mógł przeskoczyć od razu w następnym cyklu na ciezar większy niż poprzedni max. To zależy od tego jaki masz maxy w tym nastepnym minicyklu.
Przewaznie, wychodzi tak, że ciężko jest zrobić progresje liniową i powstaje tak zwany zigzac, czyli to o czym pisał demien- ale nie jest to wymóg. wymogiem jest to, żeby na trzecim treningu w nowym minicyklu cieżar był większy (albo chociaż równy) niż max z poprzedniego cyklu
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
aha no dzieki wielkie ludzie HSTesowcy:P czyjakos tak by to wygladalo:Phehehe zaczne HST od 10 stycznia bo wtedy to bede mialjuz kreatyne carbo i proteinki jakies :P mam nadzieje ze duze przyrosty beda :P
Czas to Miesień :P
Moje Foty =] nowe strona 5,6
http://www.sfd.pl/temat181567/
...
Napisał(a)
aaa wlasnie mam jeszcze jedno pytanie :P jak sie robi piorytety ? np. na bica wiecej seri czy wiecej cwiczen ? bo tego tego nie znalazlem :P
Czas to Miesień :P
Moje Foty =] nowe strona 5,6
http://www.sfd.pl/temat181567/
Polecane artykuły