Aeroby na maszynach

mozna na rowerku jeżdzić pohylając się do dołu czy trzeba byc wyprostowanym??

i czy ma to jakis wpływ na spalanie tłuszczu?

aby optymalnie spalać tłuszcz należy pochylic tułów pod kątem 34,583 stopnia w stosunku do paralaksy siodełka

hmm
wydaje m sie że to szyd był więc dalej nie wiem nic

bez znaczenia

zawsze jednak lepiej utrzymywać proste plecy niż sie garbić

ok dzieki:)

Tykus!!!
czy jesli tak duze znaczenie ma czy aeroby wykonuje sie przed silowymi czy po, to czy same aeroby bez silowych nie sa nam o kant d***?

a tak poza tym to jesli wykonujemy je rano, to czy trzeba byc na czczo?
a wieczorkiem- po posilku? przed? czy trzeba cos zjesc po nich, gdy wykonywane sa poznym wieczorkiem?

to tyle na razie i bede BAARDZO wdzieczna za odp.
pozdrawiam

czy jesli tak duze znaczenie ma czy aeroby wykonuje sie przed silowymi czy po

aeroby powinno się wykonywać zawsze po treningu siłowym a nie przed

a tak poza tym to jesli wykonujemy je rano, to czy trzeba byc na czczo?

bycie na czczo przynosi szybsze rezultaty i mozna wykonywac aeroby nieco krócej

a wieczorkiem- po posilku? przed? czy trzeba cos zjesc po nich, gdy wykonywane sa poznym wieczorkiem?

zaczynać minimum 2 godziny po posiłku, po nich - jesli kończą sie tuz przed snem to spożyć posiłek białkowy lub białkowo-tłuszczowy w zależności od aktualnej diety

Dziekuje pieknie Tykus

jak zawsze na miejscu i konkretnie

sogacz za art polecial

Zmieniony przez - neverland w dniu 2005-05-06 12:04:11

dziękuje ale nie zbieram

Ja się wtrącę, bo coś mi się zdaje, że Tyka to przegapił:

czy same aeroby bez silowych nie sa nam o kant d***?

Moim zdaniem - NIE.
Generalnie z tego, co widzę, dylemat "aeroby przed czy po siłowych" powstaje jedynie w sytuacji, gdy nie masz innej możliwości, niż robić oba rodzaje treningu jednego dnia, jeden po drugim.
Natomiast AFAIK optymalnie by było w dniu, w którym masz trening siłowy nie robić aerobów, a zrobić je np. następnego dnia.

Aeroby stosowane same - w ogóle bez treningu siłowego - też mogą być niczego sobie, wszystko zależy od postawionego celu. Na pewno pomogą spalić tłuszcz i na pewno na początku odchudzania [zwłaszcza z dużej nadwagi] to na nich należy się skupić. Natomiast raczej się nie da samymi aerobami ładnie wyrzeźbić sylwetki.

Takie jest moje zdanie.


Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-05-06 21:06:26