Klatka - uderzanie

ok jeszcze raz dzieki.

Powinienes wykonywac ruchy w stosunku 40 do 60 % czyli wolno opuszczac i o 20 % szybciej wyciskac (robi sie tak jesli cwiczy sie mase). Przy opuszczaniu 40 % raczej nie powinienes sobie nic uszkodzic, proponuje nie odbijac sztangi od klatki piersiowej bo wtedy nastepuje oszustwo w treningu i klatka wolniej nam bedzie rosla. Najlepiej tylko lekko dotknac klatki i sztange wycisnac odrazu.

jak za dlugo bedzie dotykal klaty to bedzie w***** ciezko podniesc

dzieki za ciekawe spostrzeżenia.

zaawansowana prostata