Do znawców! Prosze o pomoc

witam.Chce zrobic sobie taki mały zestawik na mase.
1.Matrix 2.25 lub jakis giner np MCT albo MASS XXL
2.kreatyna Vitalmaxa 500g
3 Tauryna olimpa 100 tabsów
Mam diete dobry trening który daje mi efekty.(wiem ze nie mam uzupełnionego profilu ale sie spieszyłem)bic 40 klata112 pas92 waga 89
Jestem troche otyły wiec niewiem czy brac białko czy geinera.Powiedzcie mi czy dobrze wybrałem czy cos zmienic czy cos w tym stylu.Cwicze rok i 2 miechy.Z góry dzięki

ja bym zrobił tak:
kreatyna vitalmaxa - 300g
carbo
jakies tanie białeczko

ja mam 250 zł do dyspozycji ile tego białka i jakie i ile carbo??

Czyli tak.
250 zeta....ok.
Kreatyna-vitalmax 300 g.= koło 37 zeta.
Carbo-2 kilo-Olimp, lub Trec, lub jakiekolwiek inne-kieruj sie smakiem i ceną.Będzie jakieś z 50 zeta.
Zostaje nam do wydania 160 zeta.Sporo.Kupujesz sobie więc wpc Vitalmaxa lub Olimpa 1.5 kilograma, daje nam to coś koło 90 zeta, i sojavit 750 gram-za 27 zeta.To nam daje 117 zeta.za resztę kupujesz sobie żeńszeń Naturella-13 zeta i Taurynę Olimpu lub Hi teca lub Vitalmaxa.Pod warunkeim że witaminy jaieś łykasz.
I masz wszystko.
Lykasz-kreatyna przed i po treningu po 3 gramy, w dni wolne 5-6 gram rano.
Białko-w ciągu dnia miedzy posiłkami, na noc i po treningu jakieś 60 minut.
Porcję po 30 gram.
Carbo-tylko opo treningu porcję 50 gram, zmieszane z kreatyną i woda.
Żeszen łykasz rano po jedzeniu, tauryne do porcji kreatyny 2 kapsy.
Tyle.
Zdr.

Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-12-15 19:01:40

dzieki a moze zamiast tego sojowego sewatke np vitalmaxa kupic

Jak chcesz to pewnie ze tak.
Zdr.