bieganie po lesie a siła nóg?

Witam, mam taki problem, że jako przygotowania przed sezonem potrzebuje kondycje i siłe nóg. Czy jeśli będę biegał po lesie co drugi dzień (co drugi bo tak to chodzę na siłownie) czy da mi to dodatkowo siłę nóg? Czy to ma wogole sens?
prosze o pomoc
z góry dziękuje
pozdrawiam

na siłe nóg nie licz, lepiej zaaplikuj sobie porządną sesje na siłowni

to jak mam ćwiczyć na siłowni na nogi? jeżdże na rowerze prawie codziennie prócz okresów zimowych (listopad-luty), ale siła nóg jest najważniejsza w tym sporcie.
I jak przez ten okres dobrze wyćwiczyć kondyyche? Czy bieganie po lesie naprawde nic nie daje?

chyba wytrzymałosc co nie

Tylko i wyłącznie kondycja. Trenowałem kiedyś biegi długodystansowe przez pół roku i powiem ci że z siły niewiele przybyło.

jeszcze jedno pytanie na temat nóg, a nie chciałen nie potrzebnie zakładać kolejnego wątku. Czy na kązdym treningu (wtorek,czwartek,sobota/poniedzialek,środa,piątek) można za każdym razem pojechać kilka serii na nogi? Jestem zupełnie "zielony" w tych tematach :) Nigdy się tym nie interesowałem tylko ćwiczyłem...
zdrów