Pytanko do suplemacji kreatyną

Czesc! Zamierzam zacząć cykl z kreatyną. Nie bedzie to moj pierwszy cykl wogule, ale pierwszy od (chyba) 5-6 miechow. Zamierzam kupic sobie kreatyne Vitalmax-a (mam jeszce troche Biogenix-a wiec ja najpierw dokoncze). Zastanawiam sie tylko czy do tej kretki dokupic sobie dekstroze czy wystarczy popijac ja Carbo Trec-a ktore teraz biore razem z bialkem ?

nie musisz niczym popijac- wchlonie sie i tak.
chyba ze zamierzasz brac jqkies 3g przed trenigiem to wtedy nalezy dodac jakies przenosniki aby wechlonela sie przed trenigiem.

no i po treningu to nalzey dac węgle proste - uzuplenic glikogen

carbo styka

j.w.

A moze cos zamiast dekstrozy ? Powiem szczerze ze jestem dosc sceptycznie nastawiony do wszystkich wynalazkow pojawiajacych sie na rynku ale moze jednak powinienem sie zdecydowac na cos innego ? Zapomnialem jeszce dopisac ze mam stwierdzone pewne zaburzenia wchlaniania w jelitach , jednak pytalem sie lekarzy i podobno suplementy mi nic nie zaszkodza... :)

glukoze kup w spozywczaku )
ew. carbo komplex weglowdanów idealny m.in. po treningu

Przeciez sam napsiales ze masz carbo. Wiec w czym problem?