kalkulator na stronach pewnej firmy "sporta..t" policzyl mi ze przy masie 76 kg, 178cm, 23 lata, powinienem majac na celu zdobywanie masy spozywac 112g bialka na dobe...
jakze to inne od tego co sugeruje sie na forum, jak rowniez w artach pracownikow tej firmy...
coz,
CO SIE STANIE JESLI BEDE SPOZYWAL ok 150-160g/b/kg/dobe? czy to za duzo? jesli tak to jakie sa efekty "przedawkowania bialka"?