posiłek potreningowy

nie mozna miec wszystkiego trzeba odejsc od jednego,aby miec drugie

mozesz robic/najlepiej jest/ aero na czczo
nastepnie posilek
po posilku odczekaj minimum 1h,a najlepiej 1,5h i zrob trening silowy
chodzi o to aby organizm sie zregenerowal, a skladniki spozyte na sniadanie trafily tam gdzie trzeba

no tylko ze ja nie mam wiecej czasu , tzn wstaje okolo 7 , biegam z ze 30-40 minut + sniadanie daje około godzine -juz mam 8 rano, czyli trening gdzies zaczne 10 po, trwa okolo godziny+ kapiel po treningu- to jest okolo 9,30, a mam na 10,30 do szkoly a ide piechota okolo 30minut, wiec nie ma kiedy a po szkole to odpada, bo mam tai plan, iz koncze pozno w pn, ale mam na 8 we wtorek i tak wkólko

wstawaj wczesniej

tez o tym myslałem, ale
po 1. przed 7 jest jeszcze ciemno, a ja lubie biegac ,a swiezym powietrzu, a nie w domu w miejscu
po 2. nie chce mi sie

1. co ma ciemnosc do biegania
2.A to twoj problem

ciemnośc - biegam po lesie i tam nie ma lamp - i moze mnie ktos napasc , a wtedy musiałbym go pobić

wow my true-born hero

hehe nie przesadzajmy z tym herosem, chodziło mi o sytuację , gdyby mnie jakis "niedysponowany meżczyzna " lub ktos podobny zaatakował

a ty sie biedactwo bojisz ,coz zatrudnij ochroniaza