SKOCZNOŚĆ

Witam serdecznie. Jak ćwiczyć skoczność? chciałbym wysoko się wybijać z ziemi? sa na to jakies metody znaice jakies dobre cwiczenia? w domu dysponuje ciezarem 15 kg i sztanga 30 kg? z gory dziekuje za pomoc. Pozdrawiam.

Moze Odrzutowe buty zakup sobie ?? w telemango są po 599,99 zł

Nie tak powaznie to wpisz sobie w wyszukiwarce - juz było o tym mowa
www.sfd.pl/search.asp

masz tu trning miesni nóg http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm 

tu masz Air Alert 2 podobno poprwia wyskok o 20-30cm ale niszczy stawy
http://www.streetball.e-basket.pl/index.php?id=air_alert&id2=menu

Super Dunks 3 poprawia o 25-35 cm wyskok tez podobno niszczy stawy
http://www.streetball.e-basket.pl/index.php?id=super_dunks_3&id2=menu 

a tu masz wsysztko na temat wyskoku
https://www.sfd.pl/temat131923/ 

A to masz soga Faka.

dzieki f***master

ja ci nie polecam żadnych Super Dunków Air Alertów i podobnych programów.. obaczaj sobie na forum, w tym linku na dole co podał ci f***master
Jeśli zamierzasz ćwiczyć ze sztangą tylko przysiady i robić jakieś inne wyskoki skipy itp.. to polecam PeCo chociaż sam go nie robiłem, ale opinie są pozytywne - https://www.sfd.pl/temat157282/ 
Ja natomiast zabieram się za trening "legendarnego" Hansa.. sam na początku dysponowałem sztangą o wadze 25 kg.. i ułożyłem sobie rozpiske ćwiczeń hansa dopasowaną do ciężaru którym dysponowałem.. teraz mam 40 kg ale chyba zaczne chodzić na siłke przynajmniej przez jakiś miesiąc albo dwa bo w domu to nie ma mobilizacji i jakoś dużo czasu schodzi.. po za tym nie wygodnie jest mi podnosić 40 kg do góry bać na plecy.. a późnej po skończonym ćwiczeniu zdejmować je - https://www.sfd.pl/temat26564/
Z tego co wiem to gregry http://gregry.prv.pl/ też jest dobry .. aczkolwiek tam sztangi nie potrzeba
Najlepiej będzie jak sobie zrobisz jakiś trening na podstawie tych na forum.. wrzucisz go tu a inni ocenią

k0wall ma racje. Żadnych super.. i AA nie rób bo sobie zaszkodzisz.Treningi siłowe są ok. Jednak zanim zaczniesz bawić się sztangą to sobie pójdź do siłowni i niech Cię ktoś do tego przygotuje. Pamiętaj ,że złą techniką wykonywania ćwiczeń też sobie można zaszkodzić i to poważnie.
Pozdrawiam i super efektów życze.

a męczy mnie jedno pytanie.. bo dużo tu sie gada o wzroście.. co prawda Dudek wyraział już swoją opinie .. ale ja pytam też innych. Nie wiecie czy ćwiczenia ze sztangą głównie przysiady powodują zrastanie sie nasad kostnych albo jakies inne podobne rzeczy powodujące hamowanie wzrostu?

Dzięki Kowal skoryzstam z teog treningu co mi zapodales , brat tez mi odradza tych Air Alertow itp. Prosilem o trening ale ja koszykarzem nie jestem lecz trenuje sztuke walki i w niej robie sie rozne akrobacje i pomysalelm o treningu skoryzstam z tego co mi dales. Wielkie dzięki . Dziekuje Wszytskim.