mazimazi aktualna (forma :) ) jeśli taka kiedyś była :)

slabo jak na dwa lata
co to jest hmt???

a tak po 3 miesiacach treningu wyglandalem zawsze mialem troche tluszczyku :)

strzelona fotka dawniej

siko34 wiesz moze i zle wyglandam ( ty ladnie wyglandasz przyznaje) ale ja nie odwiedzalem nigdy dzialu doping jak ty. Bez obrazy.

hmt = hmb (chochlik drukarski)

Słabo to wygląda bo masz dosyc duzo tłuszczu.

Czas na rzezbe, bo za duzo tluszczyku. Pare miesiecy na odchudzaniu i bedzie ok. Z tych zdjec malo widac bo za duzo zalany jestes.

jesli zrobies tyle KG w takim okresie to gratulacje, teraz pomysl o lekkiej redycki, by nie zatluszczac sie mocno
SOG

Masz bardzo podobną sylwetke do mojej (układ kostny genetyka), Powiem ci tylko tyle nie rób rzezby rób mase, u mnie najlepiej nie wiem jak u ciebie ale sprawdza sie trening łap 2 razy w tygodniu (mam 43 cm) i 2 x w tygdoniu klatka, naprawde bardzo podobna budowa do mojej

tez jestem za tym co koledzy a mianowicie najpierw masa a potem dopiero rzeźba,jak dla mnie całkiem przyzwoicie,kapturki chyba najlepsze-przynajmniej dla mnie.pozdro