Jak przyjmować Whey Protein Concentrate 750g natural?

No więc kupiłem sobie białko:
Whey Protein Concentrate 750g natural

I mam pytanie czy lepiej zażywac tak jak jest podane(3x dziennie po 30g), jeśli tak to starczy mi na jakieś 9 dni :/ Czy można jakoś rozłożyć sobie na mniejsze porcje. Proszę o jakieś wskazówki

dieta jest?
wcinaj tyle ile potrzebujesz

Nie ma diety :/

j/w
bialko to tylko uzupełnienie diety a nie cudowny suplement który da Ci masę mięśniową po 1 opakowaniu ...

to postaraj się o nią ! dział Odżywianie - podwieszone posty
Musisz wiedzieć że bez odpowiedniej podaży kalorii - nici z mięsni - nici z jakiejkolwiek masy


Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-11-12 23:52:14

kanarek bez przesady jakas tam masa kiepska bo kiepska, ale jakas bedzie

A wiec od przyjazdu z koloni jedzac wiecej i cwiczac w domu przytylem jakies 6-7kg co daje ~2kg na 3 tygodnie. Wiec jesli teraz bral bym te 90g bialka dziennie to ile bym przytyl?

Thanks ;]

Jadłeś więcej więc przytyłęś. Proste.
Jak dodasz 90g bialka dziennie to może się zdarzy ze będzie tego troche więcej. Nie myślisz chyba że to same mięsnie ?

maciasgl = po samym białku ? w cuda wierzysz ?

To jest chyba logiczne że jedząc więcej przytyłem. nie wiem po co te ironiczne pytanie odnoście 'samych mięśni'. A to coś to znaczy ile?

Zmieniony przez - bizkitlump w dniu 2004-11-13 18:31:20