siatkówka

Z jakiego miasta jesteś?
Aha!Jaki masz zasięg?

It's nice to be important, but it's more important to be nice.

zasięg mam 290cm. może więcej.

Dzietrzkowice to mała wieś ale mamy chale na kturej gramy.

Chciałbym się jeszcze zapytać czy biegając poprawi mi się skoczność

zbytnio Ci go niepoprawi. lepsze bedą wieloskoki, hopy przez płotki no i sztanga

Czy przy scinaniu nadgarstek ma byc sztywny i czey renka mabyc w lokciu prosta.

jeszce mam pytanie co do hopuw przez płotki to z miejsca czy z rozbiegu
Dzieki

No to masz dość słaby,bo ja przy wzroście 176 cm i zasięgu ręki 220,dokakuję do 300 cm.

It's nice to be important, but it's more important to be nice.

z lekkiego nabiegu, mozesz robic doskoki miedzy plotkami , mozesz założyć też obciążenie na kostki. pamietaj o ruchach rąk !

Chciałbym się z wami podzielić moimi wiadomościami od trenerów.Również gram w siatke mam 16 lat gram i gdzies od roku.Oto ćwiczenia doskonalące atak:
>Pw-atakujący na linii 3 m;atakujący rzuca piłkę o siatkę,
>zawodnik rozgrywający wybiera piłkę sposobem dolnym do góry
>zawodnik wykonujący wyskok do zbicia atakuje piłkę odrzuconą od siatki wystawioną przez zawodnika rozgrywającego, starając się omijać blok,
>zawodnicy blokujący zastawiają pojedynczo
Czas ćwiczenia 5 minut
Atak piłką w materace(ćw dosk.atak)
>Zawodnik rozgrywający ze strefy !! metr z tyłu
>z !!! strefy krótka
>z !!!! strefy długa szybka
>z !!!,!! strefy, podwójna krótka
>z !!,!!!! odrzucona na 3 metr,
>zawodnik atakujący-środkowi nagrywają piłkę.Ten kto atakował zmienia miejsce.Po nagraniu piłki zawodnicy atakujący idą jednocześnie na atak, jeden atakuje reszta markuje.Czas ćwiczenia 5 minut.
Kto jest chętny do pogawędki o siatce o jumpie i o klubach siatkarskich zapraszam __ gg9112508 ///////// Kto wie gdzie można kupić skokbuty :>