Potrzebny Pas ??

Mam Pytanie czy, jest potrzebny pas do ćwiczeń na plecy i barki?? Musze go mieć potrzebnie?? Po ostatnich ćwiczeniu "martwy ciąg" nie mogłem ustać w kościele godziny bo mnie bolało coś w krzyżu. Może mniejszymi ciężarami??

Podaj swój wiek , staż treningowy i jaki to był ciężar?
A co do pasa to ja go w martwym używam.

siemka mialem podobny problem tez cwiczylem bez pasa tylko ze mnie bol trzymal dosyc dlugo, cwiczenie bez pasa jest duzym błedem proponuje ci szybko sobie załatwic pas bo do martwego ci bedzie bardzo potrzebny chyba ze chces w wieku 30 lat chodzic o lasce peace !

pas nie jest konieczny ale w Twoim przypadku mogliwe ze powinienes go nisic, jednakze bol mogl byc spowodowany zakwasami lub bledna techniką, niezaleznie od przyczyn jesli problem sie bedzie powtarzal skonsultuj sie z lekarzem, co do pasa mozesz sobie go kupic bo nie jest drogi, zaloz porownaj jesli bol minie to cwicz w pasie jesli nie to idz do lekarza
pozdro

Więc tak 192 cm wzrostu 67 kg, 2 miesiące ćwicze, mam skoljoze. Musze chyba poprostu znaleść takie ćwiczenia żeby, nie opciążały kręgosłupa.

wiele cwiczen obciaza kregoslup (martwy, przysiady, wyciskanie na barki)
powinienes sie skonsultowac z lekarzem aby nie poglebic tego skrzywienia, oprocz tego powinienes zbudowac wokol kregoslupa "obrecz" z miesni, tzn powinienes dobrac sobie takie cwiczenia ktore powieksza i wzmocnia Twoje plecy i brzuch ktore jednoczesnie nie beda obciazac plecow.
polecam np. basen, drazek, unoszenie tulowia w lezeniu na brzuchu, i wiele innych. mozna znalezc wiele takich cwiczen w internecie
pozdrawiam i zycze powodzenia