co do gainera

tak sobie mysle czy do gainera dobre sa aminokwasy i kiedy mam tego gainera spozywac i czy moize on zastapic jeden posilem w szkole

czy majac 16 lat moge se strzelic dibencozide magnum(czy cos w tymm guscie) zeby przytyc poniewaz mam szybka przemiane materii a to podobno zwieksza laknienie moze razem z gainerem

db odpuść , a jak ci pisałem w odzywianiu gainer moze zastąpić posiłek , ale staraj sie by było go jak najmniej w diecie a więcej normalnych produktow.

db mozesz wziasc nie widze przeciwwskazan ale to troszke lipny srodek....

a co do aminokwasow

aminokwasy masz w gainerze

Zamiast aminokwasow kup jakies białko jezeli nie mozesz z diety dostarczyc.