Jogurt i tuńczyk

Mam pytanko czy znacie jakies dobre jogurty naturalne 0% tłuszczu cukru z wieksza ilością białka.Bo z reguły maja go niewiele a sporo wegli np.:
Bioguretta
białko 2,7g
tłuszcz 0g
węgle 5g za to z dodatkiem wapnia

No i czy jesli mój ostatni posilek to tunczyk z wody albo w sosie własnym moge zjesc go z sałatą(samego jakos nie potrafię)czy to juz"psuje"ostatni "bialkowy "posiłek??

Aha jesli na obiad zjadam iles tam warzyw to lepiej jeśc gotowane czy surowe(o ig marchewki gotowanej wiem;)-ale np.kalafior,brokuły(bo surowe tesh lubie;)

Mam pytanko czy znacie jakies dobre jogurty naturalne 0% tłuszczu cukru z wieksza ilością białka.Bo z reguły maja go niewiele a sporo wegli np.:
Bioguretta
białko 2,7g
tłuszcz 0g
węgle 5g za to z dodatkiem wapnia

nie polecam,wiecej ww niz bialka zawsze

No i czy jesli mój ostatni posilek to tunczyk z wody albo w sosie własnym moge zjesc go z sałatą(samego jakos nie potrafię)czy to juz"psuje"ostatni "bialkowy "posiłek??

ostani posilek nie musi byc bialkowy,to co robisz jest calkiem oki

Aha jesli na obiad zjadam iles tam warzyw to lepiej jeśc gotowane czy surowe(o ig marchewki gotowanej wiem;)-ale np.kalafior,brokuły(bo surowe tesh lubie;)

mozesz gotowac,albo parowac

Ale chyba taki mały jogurt(cos 45 kcal)+ troche czerwonego grejpfruta lub jakis warzyw moze byc na śniadanko??Troszke węgli rano chyba mozna?

ale malo bialka,dozuc ser bialy chudy i orzechy

Zawsze lepiej więcej niż mniej

ach to zalezy

a co do tunczka to polecam groszek ogórek pomidorek sałata można dac oleju orzechów itp.

tunczyk latwo z kukurydza wchodzi polecam

ale ten tunczyk to tylko w kawalkach rozumiem bo te niby salatkowe to se darowac?

dokladnie w kawalkach

Znalazłam dobry jogurt naturalny
JogoVita Zott
100g:
białko-5,2
wegle-4,8
tłuszcz 1 g
49 kcal