ja teraz robie plan grupa 2x tydzien
i na biceps robie same sztangle i tez super
supinacja siedzac 3x 10-8
mlotki 2x 8
i na biceps robie same sztangle i tez super
supinacja siedzac 3x 10-8
mlotki 2x 8
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
...
qwecjusz
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
304
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3817
Nie stosuje się przerw, wszystko jedna seria!
f***master, ja też ćwiczę wszystko 2x i jest pro, ale serii to mniej robię (5 na duże, 3 na małe). Do tego na różnych treningach różne ćwiczenia.
f***master, ja też ćwiczę wszystko 2x i jest pro, ale serii to mniej robię (5 na duże, 3 na małe). Do tego na różnych treningach różne ćwiczenia.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
