Bol lydek itp

Mam 15 lat i w kosza gram jakies pol roku. Ostatnio odczowam bole lydek i kregoslupa czy jest to zwiazane z gra czy moze z tym ze rosne itp. Czy mam zaczac sie rozciagac,biegac?

Pewnie spedzasz duzo czasu na boisku bawiac sie gałą. Przy takiej zabawie jestes caly czas zgabiony (tak podejzewam) i to moze byc powodem bolu kregoslupa, a co do lydek to tez moze byc spowodowane gra w koszykowke. Jezeli umiesz grac to rzucasz z wyskoku wtedy musisz wyskoczyc z palcow, a za to sa odpowiedzialne lydki. Tak ze wydaje mi sie ze za bardzo sie przeciazasz. Zrob sobie przerwe (jakies 5-6 dni) i napisz czy bol ustapil.

Prawdopodobnie owe bóle są spowodowane niedoborem potasu. Też tak miałam :) Jedz dużo pomidorów, pij sok pomidorowy i po tygodniu takiej kuracji powinno być dużo lepiej.

hmmm zależy bo jeśli to są skurcze to owszem niedobór minerałów(potas ,magnez) ale jeśli to jest inny ból to najlepiej jakbyś się udał do lekarza sportowego

zacznij od picia wody mineralnej (n.gaz), soku pomidorowego, jedzenie bananów, ziemniaków i fasoli, kapusta kwaszona - w ten sposób usupełnisz ew. niedobory potasu, do tego czekolada, orzechy, kakao - niedobory magnezu.

dzieki za rady juz wszystko jest wpozo ale teraz zaczelem pic wapno jakies 2 tygodnie moze juz minely i mam pytanie co sie stanaie jezeli w moim organizmie jest za duzo wapnia?

Raczej nic nie powinno sie stać.... ale bez przesady!!

JA mimo wszystko polecam naturalne źródła wapnia, magnezu i potasu bo tam nei możesz "przedawkować".

A jakie to sa te naturalne? Mleko itp ?

Produkt spożywczy--Ilość----------------------Zawartość wapnia (mg)
mleko 1,5%---------duża szklanka (1/4 litra)--300
mleko 3,2%---------duża szklanka (1/4 litra)--295
jogurt owocowy-----opakowanie (175 g)---------231
kefir--------------opakowanie (175 g)---------180
ser żółty----------plasterek (20 g)-----------106-173
fasola-------------1/2 szklanki (80 g)--------130,4
serek wanil. homo.-opakowanie (150 g)---------127,5
szczypiorek--------pęczek (100 g)-------------97
ser twarogowy------plaster (50 g)-------------48


Znalazłam to kiedyś na jakiejś stronie.
Myślę, że może Ci pomóc.

Zmieniony przez - etwas_ w dniu 2004-11-07 21:27:10

Dzieki na bank sie przyda wprowadze to w moje codzienne zycie przynajmiej 3 szklanki dziennie i cos jeszcze.