aktualna forma

masz racje ramiona gina przy barkach ale ja praktycznie przestalem je robic moj trening to wznosy bokiem na wyciagu lub hantlami i podciaganie na wyciagu na duza liczbe powtorzen wszystko raczej na ich jakosc a nie wielkosc no ale coz takie juz sa a lydki jak to lydki zwasze oporne jeden wogle ich nie cwiczy a ma wy***ane a jeden moze katowac i nadal jak kurczak wyscigowy taki to nie sprawiedliwe:(

daj znac czy doszly do ciebie moje odp ok

Tak odpowiedzi doszły.Thx.Pozdrawiam.i jeszcze jedno pytanko na tych fotkach to jestes tak opalony czy to brązer?

maly 01 oooo kurde wypas SZACUNEK

mała klata ! musisz mocno popracować ! przy tych barach to wogóle ginie podobnie jak ramiona

wyglądasz zawodowo

czesc dzieki za opinie na tych fotkach jestem dosc opalony bo w okresie zawodow troszke sie smigalo na solarke,boom2003 uwazaj zebys sam przypadkiem nie zginal:)

powiedz kiedy mam się zacząć bać

no mozesz juz zaczac:) a teraz tak na powaznie cwiczysz juz sporo czasu i jestem ciekaw jakie sa twoje efekty bo widze ze wszedzie sie udzielasz z odpowiednimi wskazowkami i krytyka zapodaj swoje foty ok wczesniej gdzies juz ktos pisal na temat fotek bez koszulki ale jakos ich nie widac

ten boom to zwykly spaslak