Roznica w bicku

Mam maly/duzy problem. Mianowicie mam roznice w obwodzie miedzy lewym a prawym bicepsem wynoszaca 1cm. Nie denerwowalo by mnie to zbytnio gdyby nie to, ze mam tylko 36,5cm w prawym i 35,5 w lewym
Jezeli jest jakis sposob-trening dzieki, ktoremu mozna ta roznice zmniejszyc badz w ogole sie jej pozbyc to podajcie
Odplace sie SOGiem - tak tak bede taki wdzieczny

lol. przy jego wzroscie ma duzo? no.. w sumie tez racja.
ja mam 'tylko' 168


a poki co, kochani moi, polecam sie zrelaksowac po cwiczeniach
Dusty Springfield - Spooky (z tej reklamy z kawka i ta ladna blondyneczka)

zmniejsz ciezar- skup sie na ruchu - technice.
jak sztanigelkami - rob jednakowym ciezarem a nie - jedna hantla 15 a inna 17 kg

No jeśli do tego róznią się siłą to rób dużo ćwiczeń szangielkami(szangą teoretycznie też mogłbyś,ale tu czasami można nieznanie więcej pracować silniejszą ręką).No więc jak robisz już te ćwiczenia,to najpierw zaczynasz tą słabszą,robisz tyle ile możesz(w zależności od przyjętego treningu),potem,to samo tą silniejszą,ale tyle jednaowa ilość ilość powtórzeń,co tą słabszą,choć miałbyś jeszcze dużo sił.
Pozdro.

dzieki bardzo SOG mam nadzieje weszly
a jezeli chodzi o sile to w obydwu rekach mam taka sama

Staraj się robić ruchy technicznie i powoli.Rób trening tylko na sztangielkach.Miałem podobny kłopot kiedyś, mój mocniejszy biceps był mniejszy o 0,7cm. Ale wszystko się wyrównało.

wal sobie gruchę lewą ręką ))

miałem ten sam problem ))
w sumie tak mi zostało, no ale ostatnio trochę żadziej to robię, bo nie muszę ))

Zaczynaj zawsze od slabszej reki a silniejsza rob tyle co slabsza i nie wiecej.
Pamietaj, ze wykonanie cwiczenia slabsza reka musi byc bardzo dobre technicznie.
Hantelki beda raczej lepsze niz gryf.

każdą rękę rób tak samo ,a z czasem to się powinno wyrównać

Tak jak mowi f***u,skup sie na technice i na jednakowym rozlozeniu ciezaru, z czasem to sie wyrownuje i sie zapomina ze kiedys sie cos takiego mialo jak roznica

Lelum
dzieki za porady SOG'i leca i mam nadzieje ze doleca