Dwa raz

Cześć! Czy ktoś z Was w treningu masowym, trenował daną partię dwa razy w tygodniu? Jeżeli tak, to jakie były efekty?

Pozdro 600

tak tylko że ci co nie wiedza sa jak dzieci , trzeba im ostrożnie dawkowac informacje - jak podasz mu dwie wersje , jedną na podstawie tego co ci sie wydaje a potem dopiero na podstawie tego co ci powiedział to jest to niebespieczństwo że zamiast posłuchac tego co pod niego się przygotowuje to wybierze sobie to co mu bedzie pasowac a nie to co powienien robić , tak jak z wychowaniem dzieci musisz rać odpowiedzialność za każde słowe , szczególnie jest to ty masz być tym co młodszych prowadzi

to tak na przyszłość

ale tak jak powiedziałem , nic wielkiego sie nie stało dlatego nie ma sensu czasu tracić na bezcelowe pogadanki

jak powiedziałem - trues

narqua

Ja trenowalem , Mizerne Raz lepiej

mozna biceps, triceps łydki, brzuch ale plecy czy nogi zdecydowanie nie.

Kloper nie zgadzam sie z Toba , Kazda partia cwiczona raz w tyg.

a ja to się z wami to już wogóle nie zgodzę nie nie żartuje
obaj macie racje , tylko musicie to połączyć panowie , przecież w czasie wyciskań pracują tez tricepsy , w czasie treningu pracją też bicepsy

także podsumowując to wszystko każdą grupę [ mówię tu o rozpisce - mam nadzieję że wiecie o co mi chodzi ] raz w tygodniu , ale jeśli chodzi o małe grupy przy normalnym rozkładzie to i tak wychodzi na to że małe grupy ćwiczycie 1-2 razy w tygodniu

jeśli byś chciał dodatkowo dołożyć jeszcze ćwiczenia na małe grupy to nie dość że będą one ćwiczone 2-3 razy w tygodniu [ co przy typowym kulturystycznym treningu grozi przetrenowaniem ] to jeszcze zakłuci to prace dużych grup które chcąc nie chcąc bez tych małych nie znacża praktycznie nic

hehe mama nadzieję ze nie zamieszałem za bardzo

narqua

Czesc Red , ja to wiem , ale niechcialo mi sie rozpisywac ...

hehe ja wiem że ty wiesz , sam cię nauczyłem żart , ale to dla pana wielkiego

to czy raz czy dwa razy zależy rzeczywiście od dobrego rozplanowania jak i od stażu treningowego/początkujący chyba więcej korzyści odniesie z treningu dwa razy w tyg./.

nie generalizuj prosze bo za bardzo spłycasz temat , to czy lepiej dla poczatkującego jest raz czy dwa razy jedna grupa to jest naprawdę indywidualna sprawa , niektórym lepiej jest raz , a niektórym lepiej 3 razy w treningu całego ciała , jak np. ACT - bo nie wiem czy wiesz ale ACT działa też bardzo dobrze nie tylko na poczatkujacych i w zalezności od predyspozycji może dac też troche masy

narqua

ja nie generalizuje ani nie spłycam tylko podaje schematy do wyboru właśnie do wyboru żeby każdy mógł wybrać coś najlepszego dla siebie!

to ja kufa ile razy cwiczyc w tygodniu bo ja tez mam z tym rpoblem