Top Mass / Gainer MCT - obawy

btw: czy Ty sie na czyms przejechales ze do lekarza ze wszystkim idziesz??

Dzięki za pomoc. Jeszcze przemyślę sprawę i zdecyduje. A co do wizyt u lekarza. Jak pisałem.... ja w tym temacie zorientowany nie jestem. Opinia starszych wyglada tak ze dla nich wszystkie te specyfiki to sterydy. Opinia kolegi z podwórka też dla mnie specjalnie wazna nie jest. Panu ze sklepu tym bardziej nie zaufam bo jak każdemu w okresie kapitalizmu jemu zalezy na tym żeby sprzedać towar więc to że udałem się z tym pytaniem do lekarza który wie co i jak chyba nie jest dziwne.

Więc ja jestem zorientowany.
Nie top mass, nawet nie swg 4000 choć jest ok.
Kup tego mct, ale nie 1.5 kilo tylko 5 kilo.I jedz dziennie co najmniej 3 porcję po 50-70 gram dodając je do posiłków.
Trening- 3 razy w tygodniu: klatka/triceps, barki/nogi, plecy/biceps.
Trening do 1.5 godziny.
Dieta!I nie przejmuj się białkiem zbytnio.Starczy dziennie około 100 gramów nawet.A węgli i tłuszczy jesz za mało skoro nie przybierasz na wadze, wiec na nich się bardziej skupiaj..
Pzdr.