10 kilo w 3 miesiące, kilka dobrych rad

Dzięki za wsparcie . Jeszcze troszkę fatu zajdzie i będzie dobrze. Nad szybkością warto pracować. Np: boks z hantelkami w rękach...

sog 4 u junior Ci powiem ze wolałbym jak ty wygladac teraz i nie ruszac siłowni bo jak sie juz wciagnełem to cały czas gdzies za mało ... miesni tu zle tu zle ..

Też racja. Mój kolega (17 lat) ćwiczy prawie dwa lata i... strasznie się wciągnął. Cały czas chodzi na silkę, a dobre wyniki tylko go motywują. (Koleś jest niezły.Ma predyspozycje. 172cm, 75kg i... 150kg NA KLATĘ po 2 latach ćwiczeń!!!)

fajne foty Junior nie zauwazyles przypadkiem u siebie takiej glupiej przypadlosci a mianowicie chodzi mi o to ze lubisz sie wp*****lac ludziom do postow Najpierw do laury zaczales jaki ty to jestes fenomenalny w skokach z pilka. Treaz tutaj rozpowszechniarz jakas pornografie niczym z oswiecimia. Moze zaloz sobie osobny post i tak wkladaj te swoje fotki i inne ******ly. Pomysl nad tym

Pozdrawiam

Oto mój post:
https://www.sfd.pl/temat159566/ 

noo to laduj tam swoje fotki

"ee ośmeiszaczu taki koles ma tyle pary włapach ze takiego byka jak ty duzego i wolnego serią strzałow oklepał i bys nie wiedzial co sie dzieje" miej te swoje chantle i se ćwicz bo o życiu to ty nic nie wiesz.I tłumacz se że by oklepał mnie serią trzałów....czytaj dalej dragon balla