SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening pod SAA

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2961

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1079 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15937
Jaki stosujecie lub uwazacie za najlepszy gdy schodzicie z cyklu i juz bezposrednio po nim.
Chodzi mi o :
1) ilosc serii i powtorzen
2) dostosowanie ciezaru

Jak cwiczyc aby zminimalizowac spadki, nie zajezdzic organizmu ani nie dac sobie totalnego luzu. Interesuje mnie wasze zdanie

>>> doradca w Dopingu <<<

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 331 Wiek 53 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6042
Właśnie dobrze mówisz, trzeba ćwiczyć mniejszymi ciężarami, nie stosować piramidy i wymuszanych powtórzeń.Ogólnie wyluzować.To jest rozpiska zaraz po cyklu na 2 lub 3 tygodnie.Póżniej oczywiście należy intesywność jeszcze zmniejszyć.Trening obwodowy to bardzo dobry wybór.Można też trenować co drugi dzień (3 x w tygodniu).Na cyklu to ja ćwiczę 5 razy w tygodniu
3 dni treningu
dzień przerwy
2 dni treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
http://www.hypertrophy-specific.com/

to moze spelnic twoje wymagania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1079 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15937
mowisz o HST ? Cwiczylem na wzor tego bedzac na buzie.
Poza linkiem masz jakies odczucie, pomysly, inne sugestie ?

>>> doradca w Dopingu <<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1619 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15506
ja po cyklu saa robie regeneracje max 2 tygodnie wolene oid treningow.zaraz po regenreweaci wracam do treningow z serdnia intensybnoscia.

Gdy ty się op*****lasz ktoś inny trenuje(koksuje) zeby skopać ci Dupe

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 1631 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 24672
Po SAA to jak najwięcej odżywek wszamajcie,zmniejszcie ilośc dni treningowych i dużo snu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 331 Wiek 53 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6042
Absolutnie nie przerywaj treningu niby z jakiej racji.Trzeba oczywiście zmniejszać stopniowo intensywność.Przecież zaraz po cyklu, towar jeszcze jest trwa w organizmie np.Deca 2 tygodnie więc warto to wykorzystać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 389 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 22061
3 tyg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Co wy na to aby zejsc z treningu masowego a wejść na sesje siłowe ale krotkie bez okresu calkowitego luzu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 331 Wiek 53 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6042
Żadne siłowe treningi!Wtedy napewno nie ograniczysz intensywności!Najlepiej trenować w systemie
1.Trening
2.odpoczynek
3.trening
4.odpoczynek
5.trening
6.2 dni odpoczynku

lub
1trening
2.trening
3.odpoczynek
4.trening
5.trening
6.2 dni odpoczynku

Jak chcesz to mogę podać fajny rozkład na grupy mięśniowe!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1079 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15937
Odpowiedzi takie jakbym trening na silowni tydzien temu zaczal ;/ albo zle sformuowalem tresc posta.

>>> doradca w Dopingu <<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 5693 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31085
To wytlumacz ocb.

.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mocny cykl...?

Następny temat

poczatek z m1t

WHEY premium